Всем привет, я Топыч и сегодня мы рассмотрим 5 причин просыпаться рано. Многим людям очень непросто научиться вставать рано утром. Однако такой режим имеет большое количество преимуществ: помимо пользы для организма вы также получаете возможность заниматься любимым хобби и всё успевать. В чем же конкретные преимущества такого подъема?
Причина 1: Полезно для организма
Самым продуктивным временем для сна является промежуток с 22:00 до 24:00, в эти часы организм получает тот самый сладкий сон, с помощью которого он может полностью отдохнуть и обновиться. Большинство людей привыкло ложиться спать за полночь, и не получает полноценного отдыха, даже если спит 10 часов вместо стандартных 7–8. Количество часов может колебаться в зависимости от физиологических особенностей, но правильное время все равно упущено. Резко переходить на новый режим подъема тоже не стоит, так как пользы это не принесет. Лучше с каждым днем пытаться вставать на 10-15 минут раньше, постепенно входя в новый ритм.
Причина 2: Большое количество свободного времени
Просыпаясь раньше остальных, можно успеть принять душ, пока все спят, спокойно позавтракать, обдумывая предстоящий день и просто насладиться тем приливом сил и спокойствием, которые дает вам раннее пробуждение. Все, что необходимо сделать - не нажимать кнопку "Отложить" в будильнике.
Причина 3: Дела, на которые не хватает времени
Тебе хочется заниматься йогой, читать книги, заняться бегом? А может, всегда хотелось вести свой блог, рисовать или же просто провести больше времени с любимым человеком? Утренние часы подходят для этого как нельзя кстати, а иногда даже лучше вечерних.
Причина 4: Сделаю завтра
Помимо хобби у каждого есть и свои обязанности по дому, которые не всегда доставляют удовольствие. Особенно если вы устали после тяжелого рабочего дня. Почему не прибраться немного дома или приготовить для себя свежий обед с самого утра? Сколько других дел вы перенесли на завтра, которое так и не наступило?
Причина 5: Видимый результат
Прививать любую привычку достаточно тяжело, особенно если мгновенного результата от этого процесса не видно. Начните вести небольшой список дел, которые вы смогли завершить за утро и к концу недели представьте, что если бы не ваши ранние подъемы, все это пришлось бы делать в выходные дни, или даже "оставить на завтра".