Уже года три как я увлекаюсь нутрициологией. Это наука о том, как с помощью еды поправить свое здоровье и сделать из замученного человека с кучей болячек и дефицитов - человека таки здорового
Первое, что отмечу - тяжело. Тяжело вытаскивать себя из недугов, бессилия. Тут дело выбора - пан или пропал. Хочешь жить - живи, хочешь ныть - ной.
Уже давно и не единожды доказано, что наш иммунитет формируется в кишечнике. Чем лучше наш внутренний мир (я про микробиоту, а не про всестороннее развитие и моральные качества), тем лучше наше самочувствие, настроение, а следовательно, и качество жизни.
Хотите жить хорошо? Ешьте правильную еду.
Какая она?
- разнообразная
- без рафинированного сахара
- без рафинированных масел
- без трансжиров
- без искусственных ароматизаторов и красителей
- без химических усилителей вкуса
Вроде бы можно даже удивиться: "А что тогда есть?" На самом деле на полках магазинов лежит множество качественных продуктов (и откровенного Г.. тоже хватает). О них буду писать в блоге.
А еще буду писать о том:
🥑что такое правильное питание,
🥑как разнообразить рацион,
🥑сколько денег на это уходит,
🥑стоит ли отказываться от глютена, молочки, сахара,
🥑нужно ли вам авокадо, ягоды годжи и прочие модные продукты,
🥑 чем я кормлю свою семью
🥑 и о многом-многом другом.
Мы будем готовить закваску для хлеба, выращивать зелень в банке, готовить полезные завтраки, искать в магазинах качественное сливочное масло и заказывать продукты дешево на Вайлдбериз или Озоне.
Кстати, последние полгода выдались для меня довольно тяжелыми и я резко набрала вес. Поэтому буду рассказывать, что делаю, чтобы вернуть красивую фигуру и при этом не убить свой организм "похудением" и "модным пп".
Если тема здоровья вам близка, присоединяйтесь - подписывайтесь на канал.
Ну и напоследок отмечу, что я не врач. И даже не нутрициолог с дипломом. Я просто жена и мама, которая хочет здоровья и счастья своей семье. Я много читаю и учусь на бесплатных курсах, чтобы знать, применять и улучшать качество жизни.
Все материалы публикуются для ознакомления с темой. Перед претворением их в жизнь рекомендуется посоветоваться с врачом.
P.S. Когда я полгода назад начинала вести блог, читатели часто задавали вопросы в комментариях по поводу того или иного продукта/трав/диеты/болезни. Я писала материалы по запросам то, что знаю. Мне кажется, формат довольно удобный, так что добро пожаловать в комментарии. Если нравится какая-либо тема, ставьте лайки статьям и комментариям, чтобы я видела, что написать в ближайшее время.