Случалось ли вам ощущать усталость, но не физическую, а моральную? Когда, вроде бы, и на работе не очень устал, и домашних дел выполнил не так много, а силы и энергия на нуле. Я порой даже в выходной день чувствую некую апатию. Ученые называют такое явление «потерей внутреннего ресурса». Все от того, что при нынешнем насыщенном ритме жизни мы не умеем вовремя остановиться и набраться сил.
Поделюсь с вами способами, которые помогают мне подзарядиться и «восполнить ресурс».
Первым и самым действенным для меня является ароматерапия. Я фанат запахов. Всегда обращаю внимание на ароматы не только туалетных вод, но и людей, меня окружающих. Именно поэтому ванная с ароматной солью или эфирными маслами приводит меня в чувства даже в самые сложные дни.
Еще одним не менее действенным средством для меня является чтение. Я очень люблю книги. Не электронные, а те, которые, как говориться «можно пощупать». Час, проведенный с интереснейшим произведением, - и силы появляются.
Кроме того, для установления баланса душевных и физических сил, я использую музыку. Я всегда добавляю понравившиеся композиции в специальный плейлист, который включаю при необходимости. А если добавить к прослушиванию танцы, можно и горы свернуть.
Каждый выбирает для себя свой способ восполнения потерянной энергии. Кому-то достаточно посмотреть фильм или проехаться на машине. Надеюсь, и мои методы пригодятся.