Да, конечно, это и о здоровье - массаж стоп и тд. Но дело, на самом деле, не в этом.
Это мой ритуал - проснулась, встала на коврик, сделала вакуум, потом 100 прыжков, опять на коврик и вакуум, растяжка, стакан воды с мёдом и медитация. Здравствуй, новый день!
Это все - мой способ сказать себе о любви. Всего 15 минут в утреннее время я не бегу. Про себя говорю аффирмации, настраиваю хорошее настроение.
Это потом днём я буду работать, бежать, решить разные вопросы, но сейчас это я и мой мир, котором есть места любви к себе. И, если у меня нет возможности выделить себе это время, то смысл делать что-то ещё? Как можно чего-то добиваться, если не найти даже 15 минут, чтобы ранним утром выразить вот это отношение к себе.
Вчера вечером моя система меня подвела - я решила лечь в ванну с сериалом. Легла и осознала, что я не могу расслабиться. Я думаю о героях, о своей ситуации в отношениях, о планах на завтра. Честно, мне понадобилось достаточно времени, чтобы поймать кайф и отключить голову. Получилось.
Теперь после 22:00 я не смотрю телефон - это мое новое правило.
Я много работаю днём, Соники много, домашних дел. Но есть я - это очень важно.
Поэтому дело не в коврике.
Дело в ритуале любви к себе.
Книга, медитация, вязание, маски по вечерам, что угодно, но придумайте себе ритуал.
Что вы сделаете сегодня?