На работе мы проводим большую часть своей жизни и если она нам не нравится, тогда человеку становится там, сначала, не комфортно,потом, он становится раздражительным и в конце это все заканчивается эмоциональным выгоранием или депрессией.
Приступим к методам,которые помогут на работе лишний раз не нервничать и сохранить гармонию с самим собой.
1. Перед работой нужно хорошо высыпаться, это поможет вам быть сконцентрированными, все вовремя и правильно выполнять.
2. Делать иногда небольшие перерывы мин по 10, это не отнимет у вашей работы много времени,а наоборот увеличит работоспособность, поможет выполнять задачи быстрее и лучше.
3. Если есть возможность, выходить на улицу на несколько минут или хотя бы открыть окно. Глоток свежего воздуха даст кислород мозгу и интеллектуальный процессы будут происходить быстрее. Так же это снимет усталость, если вы работаете в офисе, то и еще немного физической активности, даст вашим мышцам расслабиться.
4. Брать немного вкусняшек. У каждого это что-то своё, но всем одинаково приятно съесть иногда в перерыве то, что мы очень любим. Это обеспечивает организму эндорфин радости и улучшает наше психологическое состояние.
5. Естественно, на работе есть плохие моменты, ссоры, выговор начальника и так далее. Что бы это не принимать близко к сердцу нужно делать дыхательные гимнастики или ходить в спортзал, многие работодатели сейчас делают такие залы, в которых стоят несколько тренажёров, так же есть места отдыха и релаксации и даже места уединения.
6. Заводите друзей на работе. Если в коллективе хорошая дружелюбная атмосфера, то работать становится легче. Кофе с другими перед началом работы, разговоры в обеденное время, придаст нам хорошее настроение на весь рабочий день.
7. Поставить на рабочий стол цветы, фото близких, ароматические палочки, в общем, все, что поднимает настроение.
8. Ну и конечно же, нужно полюбить то, чем мы занимаемся. Ведь если есть дело, которое нам нравится, то по утрам вставать будет легче и рабочий день будет пролетать, а не тянуться.
В заключение, хочу пожелать всем любимой работы и гармонии.