Часто происходит так, что мы читаем очень умные книжки, делаем сложные практики, а о простых и банальных вещах забываем...
Поэтому, наверное, стоит начать с того, что при постановке целей и выполнении мотивирующих практик, в первую очередь, нужно очистить мозг от переживаний и обид в прошлом, разгрести боль. Если же что-то глубоко в нас сидит, постоянно угнетает и тревожит, не дает спокойно жить, то и настроиться на работу и мотивировать себя мы не сможем.
Еще один важный пункт. Чтобы добиться цели, нужно окружить себя людьми с похожими задачами и схожими интересами. В своем окружении будет гораздо легче и эффективнее!
Теперь перейдем к основным мотивирующим техникам:
1. Кнут и пряник. Получение награды за достижение поставленной цели! Кнут- штрафы, лишение себя чего-то.
2. Деление сложных целей на более простые.
3. Сначала проделывайте более трудную работу, затем более легкую. Если с утра сделать сложное- день будет легким и приятным.
4. Временные рамки. Конкретное время на выполнение цели. Установить срок для выполнения задачи.
5. Публичное обещание.
6. Включение эмоций. Положительные- вообразить, что произойдет, когда вы придете к цели. Какие чувства испытаете. Отрицательный результат- что будет, если вы откажетесь от цели, какой возможности себя лишите.
Теперь немного информации для девушек.
Главное предназначение женщины- создавать пространство любви вокруг себя. Природа так устроила, что именно женщина создает уют и тепло. Поэтому обязанности женщины в роли матери, дочери, жены, подруги-тоже должны быть проработаны. Если у вас муж и дети, вы готовите для них, наводите порядок в доме- следует выработать для себя алгоритм, чтобы все это не тяготило вас, и вы не уставали. Довести до автоматизма свои действия, чтобы оставаться спокойной и опять же не отвлекаться от своих целей. Должна быть базовая умиротворенность, без этого сложно себя на что-то мотивировать. Тем более если вы нервничаете по поводу своих невыполненных обязанностей. И ни о чем другом думать не можете.
Для спокойствия и умиротворения желательно начинать свое утро с 3-х вещей:
1- зарядка;
2- душ (простой или контрастный);
3- духовное наполнение ( у каждого свое: молитвы, медитации, мантры). Без этих действий начало дня будет сумбурным, не обретете спокойствие и заземленность. Будет потеряна главная ценность- наслаждение жизнью.
Ну и последнее по поводу мотивирующих практик:
"Жизнь всегда меняют действия. Мысли жизнь не меняют. Начинайте действовать!" "Никто за тебя ничего не сделает, только ты сам!"