Сейчас разберем вопросы, которые чаще всего возникают при разговоре о целлюлите. Также знаю множество мифов, их тоже разберем раз и навсегда.
Почему целлюлит бывает даже у стройных, которые тренируются?
Да, действительно, такое бывает и довольно часто. Видимые проявления целлюлита зависят от количества коллагена в коже. Если у девушки тонкая кожа, жировые капсулы лучше видны и просматривается целлюлит. Обладательницам более плотной кожи в этом плане повезло больше.
Почему есть девушки с лишним весом, но без целлюлита?
Девушек с лишним весом, но без целлюлита практически не существует. Как уже писала выше, все зависит от толщины кожи. Если у девушки в теле нет целлюлита, то у нее просто хорошо развиты коллагеновые волокна, которые удерживают жировую капсулу от выпячивания. При более плотной коже бугристость менее заметна и целлюлит выглядит иначе, чем у девушек с тонкой кожей.
Является ли целлюлит наследственным?
Генетическая предрасположенность к развитию целлюлита существует. Эта врожденная склонность влияет на отложение и распределение жиров в организме.
Курение влияет на появление целлюлита?
Доказано, что сигаретный дым ослабляет образование коллагена, главного структурного белка соединительной ткани. По этой причине слабая соединительная тканы может способствовать выпячиванию жира в дерму.
Влияет ли плохое питание (фастфуд, сладости, жареное) в рамках нормы калорий на появление целлюлита?
Влияет. Если девушка питается только транс-жирами и простыми углеводами, то организм не получает достаточное количество белка для формирования мышечной массы. Основная причина выпячивания жировых капсул - рыхлость мышц. Питаясь таким образом, девушка лишает себя макро и микронутриентов, делая свои приемы пищи вообще несбалансированными. Также в организме задерживается большое количество воды, что сказывается на состоянии тела.
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно ли исключить из рациона сахар, молоко, хлеб?
Это совершенно не обязательно. Но сократить потребление придется. Целлюлит появляется от профицита калорий и рыхлости мышц. Самое главное, сделать свое питание более сбалансированном. Оно должно включать белки, жиры и углеводы. Питание в пределах нормы суточной калорийности, баланс макронутриентов. На вкусняшки можно оставить 10-20% рациона. Кушать полезно и немного баловать себя.
Почему целлюлит появляется в определенном возрасте?
Почему у детей его нет? Гормоны играют важную роль в образования целлюлита после наступления половой зрелости. В подростковом возрасте у девочек происходит гормональная перестройка, яичники начинают секретировать больше стероидных половых гормонов. Это является следствием, вызывающим целлюлит.
Кажется, что с возрастом целлюлит увеличивается, так ли это на самом деле?
Дерма у девушек достигает максимальной толщины в возрасте 30 лет. Затем ее толщина и структурная целостность уменьшается. С возрастом коллагеновые и эластичные волокна стареют, и соединительная ткань в дерме ослабевает. Это способствует большему количеству жировых клеток выпячиваться в область дермы, подчеркивая появление целлюлита. Чем мы взрослее, тем ниже становится наш метаболизм. Иногда даже не замечаем, как из-за взрослых проблем, обрушившихся на голову и стрессов, начинаем переедать. При переедании и малоактивном образе жизни происходит отложение подкожного жира и как следствие - появление целлюлита.
Когда человек набирает подкожно-жировую клетчатку, она находится на поверхностном слое?
Под поверхностным слоем находится второй слой жира. В этом слое жировые клетки располагаются горизонтально, и когда девушка набирает подкожный жир, эта область увеличивается.
