Сегодня будет заумный полезный пост для тех, кто хочет развиваться.
Когда-то это упражнение помогло мне. Сейчас я почувствовала потребность повторить его и поделюсь с вами.
Мне все себя с кем-то сравниваем – глупо это отрицать. И существуют три вида сравнений. Про два я сегодня расскажу, а третье напишу, исходя из ваших комментариев.
👉 Восходящее сравнение
Это сравнение себя с другими людьми, где они выигрывают по каким-то качествам, которые нужны вам. Многие тут воскликнут - это зависть, а это плохое чувство. Это правда так, когда не умеешь этим пользоваться.
Такие сравнения себя с другими вызывают у организма выработку гормона дофамина, который отвечает за достижение целей. Если правильно использовать восходящее сравнение с посылом «я тоже хочу», то дофамин работает на вас. Если же вы копите злобу в стиле «он недостоин», то это зависть. Именно она вызывает в организме рост гармонии кортизола - гармона стресса, который только разрушает человека.
👉 Низходящее сравнение.
Это сравнение человека с теми, кто ниже результатами. Его часто путают с унижением или обесцениваем других людей.
При правильном и адекватном подходе, для человека это обычная ступень роста - стать в чем-то лучше или профессиональнее. При злорадстве, конечно, выработается гормон дофамин, который отвечает за доминирование - он даст быстрый кайф, но никакого результата.
ЗАДАНИЕ ОДИН:
1. Прописать тех, с кем себя сравниваем.
2. Найти тех, к кому восходящее сравнение
3. Прописать, в чем именно он лучше вас - какие качества?
4. Что вы можете сделать, чтобы развить эти качества?
5. А что еще?
Выполнение этого упражнения поможет вам расти. Подтягивать себя по тем качествам, которые помогут добиться успеха
ЗАДАНИЕ ДВА
1. В списке, где вы прописали людей, с которыми себя сравниваете, определите, каких людей больше - восходящего или нисходящего сравнения
Если больше 70% восходящего - то вы используете восходящее сравнение не для развития, а для самоунижения и самоуничтожения
Если 70% больше нисходящего сравнения, то вы не развиваетесь и остановились в своем росте.
В вашем списке должно быть поровну и восходящего и нисходящего сравнения - это даст вам рост.