Верните свой разум к продуктивному мышлению с помощью серии необычных привычек / экспериментов.
1. Запрет на переработанные продукты и рафинированное масло.
Моя девушка посмотрела документальный фильм «The Game Changers», и это побудило ее прочитать, какие продукты лучше всего есть.
Из множества прочитанных ею книг она усвоила урок: отказаться от обработанных пищевых продуктов и рафинированного масла. Рафинированное масло, к моему удивлению, включало и оливковое масло. Уровень моей энергии за много недель изменился. Мой разум стал яснее.
2. Черно-белый телефон.
Жить без телефона маловероятно, если у вас есть семья или есть доход. Люди слишком заняты мобильными устройствами. Я попробовал лайфхак, благодаря Меган Холстейн, когда мой телефон постоянно работал в черно-белом режиме. С тех пор мой телефон так и остался в этом режиме
Мой разум был поглощен социальными сетями. Перезагрузка началась, когда я перевел телефон в черно-белый режим. Дела стали немного лучше. Следующим естественным шагом было удаление приложений социальных сетей с телефона. Вскоре мой разум исцелился от телефона и слишком большого количества социальных сетей.
3. Проверка электронной почты должна быть запланирована в вашем календаре
Проверка электронной почты - это работа. Если вы проверяете свою электронную почту в свободное время, вы можете стать ее рабом. Я нахожу слишком много непрочитанных писем, что вызывает стресс. Коллега по работе предложил запланировать в моем календаре время для открытия писем. Вместо того, чтобы проверять электронную почту по мере ее поступления, я проверял их только дважды в течение дня в заранее определенное время. Дважды в день было достаточно, чтобы не упустить ничего важного. Перезагрузите свой разум, потратив меньше времени на проверку электронной почты.
4. Темный шоколад после работы
Обычный рабочий день может быть утомительным. Один из способов, который я нашел, чтобы перезагрузиться и вознаградить себя, заключался в том, чтобы запланировать «время для черного шоколада». Это крошечное вознаграждение, которое дает вам то, чего стоит ждать после работы.
5. Воскресенье в режиме полета
Я обнаружил, что для того, чтобы по-настоящему отключиться, нужно отключиться от технологий и их постоянного потока информации, отчаянно пытающегося проникнуть в ваш разум.
· Никаких умных часов на запястье.
· На вашем телефоне нет подключения к Интернету; только время.
· Запрет на просмотр программ на телевизоре.
· Нет машины с картой Google, которая укажет вам, куда вам ехать.
Воскресенье - это день для отдыха и исследований. У вас может быть один день в неделю без подключения к Интернету и без технологий.
Нетрадиционные лайфхаки помогают увидеть альтернативные реальности. В этих реалиях вы найдете способы перезагрузить свой разум. Ваш ум - это программа, и порой ее нужно прервать. Выключите ее, чтобы перезагрузиться и вернуться в мир, готовым снова к мыслительному процессу. Вы не подавлены; ваш разум просто нуждается в перезагрузке.