Когда мир перешел на дистанционку, у всех зародилась надежда — ну вот сейчас-то мы успеем сделать все, что откладывали раньше! Ведь не надо тратить время на транспорт и сборы по утрам — можно целый день учиться в кровати, а значит, не уставать.
К сожалению, все получилось наоборот. Психологи утверждают , что выгорание «ничегонеделания» — реальная проблема. Не важно, продолжаешь ты уходить из дома по делам или остаешься в комнате, чувство усталости достанет тебя, если ты ожидаешь от себя слишком многого.
То, что описывают «встал с кровати, сходил на кухню, уже устал» — один из признаков выгорания . Выгорание случается на фоне продолжительной ситуации неопределенности (как в пандемии), долгой и упорной работы без результата, в токсичной атмосфере. Чувство усталости связано не с тем, сколько дел ты сделала, а с общим уровнем стресса.
❓ Почему ты чувствуешь усталость, даже когда ничего не делаешь
Мы снова упомянем пандемию, но увы, пока от нее никуда не деться. Так или иначе она повлияла на всех. Наша повседневная жизнь и ощущение «нормальности» полностью изменилось. Каждый месяц были новые новости, и еще больше (чаще плохих) новостей продолжает поступать.
В ситуации нестабильности организм испытывает настоящий стресс и тратит все силы на то, чтобы обдумать — а стоит ли тебе сегодня вообще вставать с кровати? А ведь еще надо думать о еде, уроках, экзаменах, деньгах…
Новое расписание и образ жизни также не помогают справиться с чувством неопределенности. Конечно, бесит каждое утро бежать к первой паре в 8:30, но это давало хоть какое-то ощущение стабильности. Сейчас ты встаешь, когда хочешь, не отводишь отдельные часы на работу и отдых. Отсутствие расписания и темпа превращает жизнь в один сплошной «день сурка».
Рассказать как с этим бороться?ПИШИТЕ ЧТО У ВАС СОВПАЛО?