Один из злейших врагов женщин – целлюлит – окутан мифами и неверными убеждениями. Наверное, многие представительницы прекрасного пола в тщётной борьбе с этим недугом сталкивались с рекламой антицеллюлитных гайдов, волшебных примочек и жиросжигающих смесей, чудо-варежек и скрабов. Выбрасывали кучу денег на якобы творящие чудеса антицеллюлитные и LPG -массажи, фантастические обёртывания, прессотерапии, миостимуляции и другие модные процедуры.
Но целлюлит на бёдрах, ягодицах (у кого-то также на руках, животе и икрах) как был, так и остался. Но как же так, спросите вы? Ведь вы усердно боролись с врагом, тратили время, финансы, свои нервы. Почему ничего не помогает?
Всё дело в том, что вы ещё не знали обо всех мифах, которыми окутан целлюлит. О них мы поговорим сегодня, тем самым значительно поможем вам сэкономить свои деньги, силы и время.
Что такое целлюлит
Конечно, прежде, чем что-то утверждать, нужно разобраться в вопросе. Давайте для начала проясним, что целлюлит для женщин – абсолютно нормальная история, связанная со строением клеток в подкожно-жировой клетчатке. Это не болезнь, не аномалия, и (за исключением совсем запущенных стадий фиброзного целлюлита) не несёт никаких проблем со здоровьем, представляя собой лишь эстетический дефект.
У каждой женщины в гиподерме – слое клеток, в которых образуется целлюлит – есть определённое количество жировых клеток (адипоцитов). Их количество изменить мы не можем никак, это заложено генетически. Тем не менее, мы можем повлиять на их размер за счёт сокращения количества содержания жира в этих клетках.
То есть если говорить простым языком, то целлюлит – это просто увеличенные в объёме жировые клетки. Плохая новость заключается в том, что жир не распределяется по жировым клеткам равномерно. Каждая клетка может запасти в себе жира столько, сколько захочет, бесконечно увеличиваясь в размере. А её соседка, например, не такая жадная. Из-за таких особенностей накопления жира мы и видим некрасивые бугры на своём теле.
У мужчин целлюлита нет, так как они имеют другое строение подкожно-жировой клетчатки. Как мы видим, если у женщин перегородки жировых клеток (коллагеновые волокна) расположены перпендикулярно к поверхности кожи, то у мужчин – диагонально, за счёт чего даже тело с избыточным процентом жира в подкожно-жировой клетчатке выглядит ровным.
Итак, мы прояснили, что такое целлюлит, увидели, как он выглядит в разрезе. Теперь мы понимаем, что по своей сути целлюлит – это разросшийся жир и не более того. Разберём же теперь главные мифы и ошибки женщин, которые мешают им победить этот недуг.
Миф № 1. Целлюлит пройдёт только от спорта
Забавно смотреть ролики в соцсетях, которые подписаны «Упражнения от целлюлита», «Убираем ушки на бёдрах», «Худеем в зоне галифе». При этом на видео худая девушка, без намёка на жировую прослойку, делает махи ногами, приседания, ягодичные мостики и другие упражнения.
Без корректировки питания и дефицита калорий ваш целлюлит останется с вами, даже если вы будете тренироваться по три раза в день. Одними лишь упражнениями нельзя убрать апельсиновую корку: от увеличения размера мышц жировая прослойка не уменьшается. Зато можно стать обладательницей развитого мышечного корсета под слоем целлюлита.
Миф № 2. Скрабы и массаж сухой щёткой спасают от целлюлита
Скрабирование и самомассаж сухой щёткой или, как его ещё называют, драйбрашинг, вещи полезные. Они отшелушивают омертвевшие клетки на поверхности кожи, хорошо работают от вросших волос. Но на целлюлит не влияют никак. Почему?
Мы уже видели выше, как выглядит кожа с целлюлитом «в разрезе», и поняли, что причина недуга – не верхние слои кожи, а гораздо более глубокие. Щётка и скраб способны воздействовать лишь на верхние слои кожи, то есть эпидермис. После активного скрабирования и драйбрашинга кожа может выглядеть чуть-чуть ровнее за счёт притока крови к верхним слоям. Но они не способны убрать причину проявления целлюлита, то есть лишний жир в клетках кожи. Поэтому уже спустя полчаса, когда верхние слои кожи успокоятся после воздействия, вы увидите всё тот же целлюлит.
Миф № 3. Чудодейственный антицеллюлитный массаж
Вы знали, что на самом деле никакого антицеллюлитного массажа не существует? Это обычный массаж, который назвали так для привлечения клиентов и возможности брать за него большие деньги. Мы помним, что целлюлит это жир, который лежит достаточно глубоко, не так ли? Так как можно разбить этот жир, просто катая его с места на место, разминая, щипая? Стоит ли эта дорогостоящая и болезненная процедура того, если можно просто наладить питание и больше двигаться?
Миф № 4. Обёртывания глинами, водорослями и всем, что Бог пошлёт
Ещё более сомнительная попытка борьбы с целлюлитом, чем массажи, скрабы и щётка – это обёртывания. Салоны красоты продают целые абонементы за круглые суммы, чтобы вы лежали час, обернувшись уникальной ламинарией, приехавшей буквально позавчера из Тибета. И вот вы лежите, облепленная и намазанная чудо-средствами, и думаете, что наетый месяцами/годами/десятилетиями целлюлит тает.
Конечно, такие процедуры и различные СПА это не плохо. Вам приятно, ваше тело и разум отдыхает, кожа на ощупь после них становиться нежной и бархатистой, но на этом полезные функции таких мероприятий заканчиваются. Целлюлит-то глубже. И ему на эти нежности, честно говоря, всё равно.
Миф № 5. Если есть целлюлит – значит что-то не так с гормонами
Гормональный целлюлит действительно встречается, но крайне редко. Зачастую бывает наоборот: гормональный дисбаланс случается уже как следствие неправильного образа жизни и питания. Например, если постоянно кусочничать и бегать к холодильнику в три часа ночи, можно заработать проблемы с инсулином – инсулинорезистентность. Но в подавляющем большинстве случаев гормоны не при чём, причина гораздо более простая – ваша кожа отражает то, как вы долгое время относились к своему телу.
Надеемся, что развеяв эти мифы, мы помогли вам сэкономить деньги и время. Но что тогда поможет убрать это неприятное явление? Всего две составляющие. Первая – это грамотное, чистое питание с небольшим дефицитом калорий, чтобы убрать лишний жир. Второе – добавить в свою жизнь физическую активность и спорт, чтобы, сокращая жировую прослойку, наладив питание, не потерять мышцы, а нарастить.
Ведь целлюлит есть только там, где есть лишний жир. Чем меньше процент жира в вашем организме – тем меньше целлюлита.