Не надо кидать в меня тапочками, да на обед были жареные пирожки с картошкой и луком.
Утром замесила тесто для ... думала о лепешках на сухой сковороде, затем отварила картошки и сделала толченку, а затем началось совещание:
- следователь хронопитания говорит:
" 2 приёма пищи в неделю можно отступить от диеты "
- следователь диеты с низким гликемическим индексом говорит:
- " 3 приёма пищи в неделю можно отступить от диеты" ( и ты их уже использовала)
- Умница, насчитавшаяся книг о ПП:
" 20% еды можно по желанию, остальное строго по плану"
- Последователь ЗОЖ:
"замени картошку на шпинат, все будет полезнее"
Кто же победил?
Приверженец интуитивного питания:
"Время от времени есть комфортную пищу – часть здоровых отношений с едой. Если вы при этом не теряете связей с уровнями насыщения и не испытываете чувства вины."
Как писала Ивановна Нина Павловна, когда вам не нравится установка, говорите : " Отменяю ".
Так вот я отменяю проценты, калории, правила, установленые кем-то и оставляю трезвое отношение с едой с удалением голода, а не психологическими уловками аппетита.
Как говорила моя бабушка: " Дорога ложка к обеду", эти три пирога полностью утолили мой голод, дали возможность понастальгировать , вспомнить о детстве .
Завтрак, перекус и ужин как и планировала:
- сыр, творожок, тизан
- шоколад, тизан
- гречка с пореем и колбасками, салат айсберг с помидорками
Завтра будет завтра, сегодня взяла книгу с вкусным рецептом супа из пшенки и тыквы, очень хочу попробовать.
Всем гармонии!
