"Когда вы видите, что у вас кровоточат десны, первое, о чем вы должны думать, - это не нужно больше чистить зубы. Вы должны попытаться выяснить, почему кровоточат десны. И дефицит витамина С - одна из возможных причин".
Филипп Худжоэль, ведущий автор исследования, практикующий стоматолог и
профессор стоматологических наук.
Вашингтонский университет связывает нехватку витамина С и кровоточивость десен.
В исследовании Hujoel, опубликованном 1 февраля в журнале Nutrition Reviews , были проанализированы опубликованные исследования 15 клинических испытаний в шести странах, в которых приняли участие 1140 преимущественно здоровых участников, а также данные 8210 жителей США, опрошенных в рамках исследования здоровья и питания Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Оказалось, кровоточивость десен при пальпации или склонность к кровоточивости десен в целом, а также кровоизлияния в глазе были связаны с низким уровнем витамина С в крови. Исследователи обнаружили, что увеличение суточного потребления витамина С у людей с низким уровнем данного витамина помогло справиться с описанными проблемами.
И кровоточивость десен, и кровоизлияния в глазах - признаки общих проблем с микрососудистой системой и склонности к микрососудистым кровотечениям в мозге, сердце и почках. Также специалисты уверены: рекомендации по потреблению витамина C, разработанные в первую очередь для защиты от цинги, апеллируют к слишком низким дозам.
Эксперты советуют обратить внимание на витаминные добавки с расчетом потребления от 100 до 200 миллиграммов витамина С в день. Если человек придерживается специальной диеты, такой как палеодиета, важно следить за потреблением витамина С, ведь обычно фрукты, богатые этим витамином, исключаются из рациона как содержащие много сахара.
Всех благ! Подписывайтесь и ставьте лайки, пишите комментарии! Все это помогает продвижению канала!