Очень часто мы сталкиваемся с тем, что даже отдыхая мы не испытываем особого прилива сил и готовности к дальнейшим действиям. Часто прибегаем к простым, но вредным способам чтобы взбодриться. Я решил привести несколько здоровых способов, которые помогли лично мне.
Кто знает, может ещё кому-нибудь они помогут?
Так, приступим, и начнем с того, что данные способы основаны на получении энергии естественным путём, без использования искусственных стимуляторов.
Тем самым и можно получить заряд энергии, которой хватает на продолжительное время.
Каждый из способов по отдельности даёт хороший результат, а если применять несколько способов, то эффект ещё больше.
1. Ранний подъем
Да, вставать рано утром нелегко, но это того стоит, особенно если есть постоянная нехватка времени. Главное не просто проснуться рано, а найти причину почему ты хочешь просыпаться так рано. Если не будет весомой причины, то вставать рано будет тяжело.
2. Физические упражнения
Физические упражнения ускоряют процессы в организме, разгоняют кровь по организму. Наиболее эффективен бег и активные прогулки (неплохой вариант использовать велосипед). Как минимум потому, что для этого нужно выйти на улицу (если конечно у вас нет беговой дорожки). 30-60 минут в день будет достаточно, чтобы как следует взбодриться и приступить к другим делам.
3. Взаимодействие с холодом
Одно из самых эффективных средств. Лучше всего действует утром, так как организм еще не вошёл в обычный режим. Холодный душ утром взбодрит как следует, но злоупотреблять не стоит. Достаточно стоять под холодной (прохладной) водой до того момента, пока чувствуется эффект от холодной (прохладной) воды, то есть до привыкания. Пользоваться данным способом постоянно не стоит, так как организм просто привыкает к холодной воде и эффект получается меньший.
Желательно делать перерывы (допустим использовать холодный душ раз в 3 дня или каждый день в течение недели, после перерыв 4-5 дней)
4.«Интересное» занятие
Есть такие привычки или занятия, которые делаешь без особых усилий, но получаешь от этого массу удовольствия и соответственно заряд жизненной энергии.
Например, последнее время я загорелся желанием научиться печатать текст со скоростью 95 слов в минуту, в процессе обучения я получаю массу удовольствия особенно при достижении какой-либо промежуточной цели.
Не обязательно это должно быть какое-то одно занятие или привычка, это также может быть целый ритуал.
5. «Долгожданное» событие
Каждый может вспомнить такое, когда сгораешь от нетерпения в ожидании дня, когда произойдет что-то долгожданное. Например, поездка в другой город, страну, выступление перед большой аудиторией на форуме, да всё что угодно. Здесь важен сам факт, что это событие заряжает энергией по полной. Данный способ достаточно эффективен, но пользоваться им часто не выйдет, как говориться вызывает привыкание и соответственно теряет эффект, да и попросту не выйдет им пользоваться часто. Если вы чувствуете усталость, то это повод задуматься о том, чтобы развеяться и съездить куда-нибудь или поучаствовать где-нибудь.
Каждый из способов является по своему эффективным, но не каждый получиться применять на ежедневной основе. Для людей, которые хотят получать максимальную отдачу от своей деятельности, да и жизни в целом, важно использовать эти способы по максимуму, чтобы получать достаточный на весь день заряд энергии.
P.s. Благодарю всех кто дочитал до конца! Надеюсь моя статья будет вам полезной)