Признаюсь, прежде чем сесть за написание этой статьи, я решила посмотреть насколько активно к теме «неопределенность» обращались другие авторы Дзена. Оказалось, таких немало. Весьма символично, учитывая, какое сегодня время! 2020-ый «определил» (прибил?!) всех своею «неопределенностью» ! Вирус, карантин, локдаун, удаленка, самоизоляция, социальная дистанция – эти слова так быстро и прочно зашли в нашу ежедневную жизнь. Было ли прежде что-то подобное?!
И это все о нем…
Сейчас идет реальная перестройка картины нашего мира. Он все больше становится похож на известную модель VUCA Мир. Созданная американцами в конце 80-х годов прошлого века, эта система вмещает в себя описание трудно прогнозируемого мира с его нестабильностью, неопределенностью , сложностью и неоднозначностью реалий, что сегодня мы и наблюдаем. И нам всем непросто...
Как помочь сохранить физическое и душевное равновесие, какие навыки нужно для этого развивать и почему наш мозг не любит неопределенность - на эти вопросы я постараюсь дать ответы в данной статье.
Мозг и неопределенность
Да, действительно, настоящее - противоречиво, будущее –туманно. При этом, если углубиться в наш мир до уровня элементарных частиц, мы увидим, что неопределенность – один из феноменов квантового мира, в нем все постоянно меняется, привычные нашему глазу материальные объекты выглядят, как энергия в движении. Да, и мы - люди, с точки зрения квантовой механики, с нашими ощущениями, чувствами, мыслями, можем быть представлены, как некий процесс видоизменяющейся материи, со всеми вероятностями и неопределенностями такого мира.
А мозг - за стабильность! Он «заточен» на сохранение жизни физического тела. Пока оно живо - жив мозг!
Для этого ему нужно постоянно выстраивать свой устойчивый мир. Как же удается при такой неопределенности нашего бытия мозгу этого добиваться?! Оказывается, у него есть два «инструмента»:
1. Мозг держит в памяти отображения любого ранее увиденного объекта, благодаря чему он всегда знает (помнит) как все на самом деле должно быть. По словам известного нейрофизиолога Татьяны Черниговской, мозг наделен умением делать «константный пересчет». Представим, что мы в горах, и обозревая окрестности, видим вдали какое-то строение, а рядом с ним едва различимых людей. Точнее, мы видим точки, но понимаем, что это люди. Так, делая «пересчет», мозг дает нам представление об истинном размере объекта, и мы воспринимаем точки, как людей.
2. Еще он постоянно строит серьезные планы на будущее. Мозг творит мир, которого пока нет. Работает механизм вероятностного прогнозирования по формуле «если сделать это, то случится то…». Так создается нужная мозгу стабильность.
А для этого ему необходима информация . Чем ее больше - тем меньше неопределенность . И становится понятной неуемность мозга получать как можно больше сведений, мнений, новостей и т.д. На всякий случай, они «архивируются». Поэтому, как утверждают ученые, любая информация, попавшая в мозг, остается там навсегда.
Время фейков.
Но информация бывает разной. 21 век богат не только ею, а также и фейками! Поди – разберись: где правда, где ложь. Поэтому «добирая» для полноты картины недостающие факты, мы можем утонуть в волнах информации, уплыть далеко от «верного берега».
Чтобы сохранить здравый смысл в море инфопотоков важно, во-первых, научиться формировать такой навык, как:
правильное потребление информации
- Иметь разные источники.
- Сравнивать, сопоставлять получаемую из них информацию.
- Не спешить глотать то, что кем-то уже приготовлено к «употреблению».
«Разжевывать» все для себя самому, включая:
любопытство;
критический ум (кому это выгодно? а если посмотреть с другой стороны?);
здравый смысл (какая в этом польза? что мне это дает?).
Адаптивность - это второй, крайне важный, в наше время навык.
Умение понять и принять сложившуюся ситуацию позволяет сохранять жизненный баланс. В сложных условиях (та же неопределенность ) очень многое оказывается неподвластным. Но, при этом, существует и то, на что мы можем повлиять. Например, можно не смотреть «60 минут» и всякие ток-шоу. Другое дело- на кассе в магазине маску придется надеть, даже, располагая кучей аргументов и фактов в бесполезности ее ношения. Принимать решение и действовать сообразно ситуации- признак умения адаптироваться к ней. Недаром, древние говорили: прими, что не в силах изменить и измени, что можешь. А вот научиться отличать одно от другого -признак мудрости.
По мнению, той же Татьяны Черниговской, сейчас огромное значение имеют и такие навыки, как умение сострадать и развитый эмоциональный интеллект.
Почему именно в них большая потребность – об этом поговорим в следующий раз.
Благодарю Вас за внимание и да прибудет с нами здравый смысл!
