"12 правил жизни" - 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя.
Вступление
Вероятно, каждый из нас в тот или иной момент своей жизни шёл по улице или находился в компании друзей, сутулясь при этом. Неуверенная походка, медленная реакция и согнутая в горб спина — признаки явно слабого, неуверенного в себе и зачастую несчастного человека. Присаживайся поудобнее, дорогой читатель, на связи я, MaxLar , и сейчас, на основе книги по психологии Джордана Питерсона под названием «12 Rules for Life: An Antidote to Chaos » («12 правил жизни: Противоядие от хаоса»), мы посмотрим почему так происходит и что необходимо сделать, чтобы стать счастливой и сильной личностью.
Поговорим о лобстерах
В нашем мире, так или иначе, ключевую роль играет иерархия доминирования одного вида над другим , необходимая нам для выживания в суровых условиях среды и борьбы за своё положение. Кто бы что ни говорил, но это правда, которая прослеживается везде. Более сильные и приспособленные особи получают более качественные территории для жизни, более здоровое потомство и, как правило, владеют огромными ресурсами.
К примерам доминирования можно отнести:
· Распределение «кто есть кто в цыплячьем мире» (цыплятки-селебрити получают доступ к любому корму первыми, за ними следует второй состав — прихлебатели и подражатели, затем идут цыплята третьего эшелона, и так далее, вплоть до измождённых, ощипанных и негодных).
· Самые смелые, сильные и здоровые птицы занимают лучшую территорию и защищают её от других птиц для будущего потомства. Хорошо выбранная среда обитания защищает их от ветра, дождя и хищников.
Если же говорить про лобстеров, эти ракообразные создания, чтобы занять лучшую территорию, при столкновении с противником выпрыскивают направленные потоки жидкости (смесь химических элементов, сообщающая размер, пол, состояние здоровья и настроение особи) друг в друга. Как итог, более слабый лобстер, учуяв опасность, отступает без боя и покидает лучшую территорию, оставив её победителю. Если же оба лобстера не могут понять кто из них останется, а кто уйдёт, то начинается конфликт, по итогу которого поверженный «рачок» утрачивает уверенность в себе и ищет место, где может спрятаться от этого кошмара. После поражения в схватке у такого лобстера, можно сказать, растворяется мозг и на месте старого появляется новый — мозг подчинённого, более подходящий для нового, более низкого положения. Единственный выход после поражения — это раствориться и вырасти заново. Согласитесь, это очень похоже на то, как каждый, кто пережил болезненное поражение в любви или в карьере, действовал подобным образом, то есть так, как поверженный ракообразный.
Нейрохимия поражения и победы
Химический состав мозга у лобстера-проигравшего значительно отличается от состава мозга лобстера-победителя. Это отражается даже в их позах. Уверен ли лобстер в себе или раболепствует, зависит от соотношения двух химических веществ, управляющих между нейронами, — серотонином и октопамином. Победа в конфликте увеличивает долю первого по отношению ко второму.
Лобстер с высоким уровнем серотонина и низким уровнем октопамина — это дерзкий, назойливый моллюск, который идёт до конца, не отступает, когда ему бросают вызов. Дело в том, что серотонин помогает регулировать гибкость. У гибкого лобстера удлиняются конечности, и он кажется высоким и чертовски опасным.
Противоположная нейрохимическая конфигурация — высокий уровень октопамина и низкий серотонина — порождает побеждённого, сутулого, заторможенного, готового спрятаться за чужую спину лобстера со склонностью «зависать в переулках» и исчезать при первом намёке на опасность.
Глубоко внутри каждого живого существа есть первобытный датчик, который чётко отслеживает наше положение в обществе и оценивает его по шкале от 1 до 10. Если вы номер один, если занимаете высочайшее положение, то это ошеломительный успех. Вам доступно гораздо больше разных прелестей, чем окружающим; люди будут соревноваться за ваше внимание, чтобы оказать вам услугу. А вот если у вас низкий статус и вы тянете только на десятое место из десяти, это означает ужасную жизнь. Вам негде жить, и если вы не голодаете, то, по крайней мере, питаетесь, не совсем здоровой пищей. Ваше психическое и физическое здоровье оставляет желать лучшего — вам просто напросто не хочется жить. Вы почти не вызываете влечение у противоположного пола, разве что только у таких же отчаявшихся, как вы. Вы больше склонны к болезням, быстрому старению и ранней смерти.
Такой датчик работает постоянно и оценивает то, как с вами обращаются другие. Основываясь на полученных сведениях, он определяет вашу ценность и назначает вам определённый статус. Если равные вам особи мало вас ценят, внутренний датчик ограничивает доступ к серотонину — гормону счастья. Это делает вас гораздо более чувствительным физически и психологически к любым обстоятельствам или событиям, которые могут породить эмоцию, особенно негативную. Иерархическое дно — ужасное, очень опасное место. На дне распространены несчастные случаи, и вы должны быть готовы выживать в этих условиях. И, к сожалению, подобная необходимость «выживания» вызывает постоянную тревожность и уничтожает много драгоценной энергии и физических ресурсов. Такая реакция и есть то, что называют стрессом. Он отражает ограничения, которые накладывают на жизнь несчастливые обстоятельства. Когда вы на дне, первобытный датчик у вас в мозу считает, что даже маленькое непредвиденное препятствие на вашем пути может запустить целую цепочку плохих событий, с которыми вам придётся справляться в одиночку, поскольку друзья, которые могли бы вам помочь, на периферии общественной жизни редки. Ваша нервная система сдаёт; вы не справляетесь и вынуждены жертвовать ресурсами, запасами на будущее; вам не ясно что со всем этим делать. В конце концов, ваше положение приводит вас к панике. Древний датчик может даже выключить вашу иммунную систему, расходуя при этом энергию и ресурсы для решения назревшего кризиса.
Что делать, что бы это поменять?
Если вы будете «ползать», как поверженный лобстер, то люди вам припишут более низкий статус, после чего «внутренний датчик», который вы делите с ракообразными и который глубоко встроен в наш мозг, приведёт вас к низкой возможности оказаться доминирующей особью. Вдобавок ко всему, ваш мозг не выработает много серотонина.
Быть внимательным к своей позе — это и есть главная мысль. Перестаньте ходить с измождённым видом, прекратите сутулиться. Говорите откровенно. Встаньте прямо и расправьте плечи. Позвольте себе быть «опасным». Такие действия принесут свои плоды уже спустя несколько недель, а может быть и дней. Люди, включая вас самих, начнут считать, что вы компетентны и способны на что-то… Ну, или, по крайней мере, не будут сразу же делать противоположный вывод. Взбодрившись от положительной реакции, которую вы начнёте получать уже спустя неделю, после того как начнёте уделять больше внимания своей позе, вы заметите как пропадёт тревожность и навязчивые негативные мысли. Общение с людьми будет проходить легче; во время общения будет меньше неловких пауз. Это позволит вам чаще встречаться с людьми, взаимодействовать с ними, впечатлять их.
Распрямитесь и расправьте плечи!!!