Как известно, капуста подразделяется на несколько разновидностей: белокочанную капусту, кольраби и брокколи. Каждый из видов капусты обладает низкой калорийностью. Отдельное внимание следует обратить на квашеную капусту, ведь в ней содержится всего 19 Ккал, в то время как белокочанная капуста содержит 26 Ккал, а кольраби 42 Ккал.
Согласно утверждениям диетологов, наибольшей эффективности данная диета достигает именно благодаря употреблению в пищу квашеной капусты. Во всяком случае, этот продукт должен быть в рационе не менее трех раз в день.
Кроме капусты, данная диета допускает употребление таких продуктов как: варенная рыба или же говядина, яйца куриные или же перепелиные и яблоки. Из напитков можно употреблять зеленый чай, негазированную воду и кофе без сахара. Так же перед сном можно выпивать стакан однопроцентного кефира. В случае того, если чувство голода станет совсем нестерпимым, то можно попробовать утолить его листьями белокочанной капусты благо, что употреблять её можно без каких либо ограничений.
Согласно статистическим данным, те из женщин которые прошли десятидневный курс данной диеты, с условием соблюдения всех её правил, потеряли до 10 килограмм веса. Безусловно, как и любая другая диета, представленная капустная диета может принести неплохи результаты, однако для этого необходимо проявить силу воли и сдержанность в еде.