Привет, меня зовут Ольга,рада приветствовать вас на канале «Полезные советы»
10 лет назад чувствовала себя хуже, чем в 50 лет, так как не занималась своим здоровьем.То денег не было, то времени.
Наблюдав за своей свекровью и как она прекрасно чувствует себя в своём возрасте, решила узнать в чем секрет.
Оказалось всё проще, чем мы думаем и не надо денег и много времени.
Утром перед едой(на пустой желудок )надо выпить стакан воды и в течении дня выпивать 1,5 -2 литра воды.
Свекровь пьёт так:
Стакан воды и ложка мёда
Отлично очищает организм от токсинов
Кто хочет похудеть можно добавлять в воду лимон.Это всё стоит копейки, но результат почувствуете уже через 1 неделю.
Ещё одна рекомендация от свекрови:
Больше употреблять куркумы в блюда - это полезно + даёт красивый цвет ( суп получается, как на домашней курочке)
Так же куркуму пить с водой курсом!
Месяц пьём потом месяц перерыв
На стакан воды добавляем на кончике ложки куркуму. Для хорошего обмена веществ, для чистки сосудов.
Можно делать маски для лица с куркумой (рецепт можете посмотреть тут)
Легкая зарядка , да в 50 лет можно делать зарядку
Говорю не про накаченный пресс и ноги.А именно легкая разминка, как в школе перед физкультурой.
Руки, ноги, шея по 5 раз в разные стороны.С годами наше тело атрофируется и мы получаем множество заболеваний и в этом поможет легкая разминка с утра.
И не забываем любить себя и уважить за лицом.
С утра умываемся, очищаем лицо , увлажняем , делаем легкий макияж и укладку.
Макияж поднимает настроение на весь день, чувствуешь себя уверенней, а чистые и уложенные волосы точно не помешают.
Любите себя и заботьтесь о своём здоровье.