Привет всем заглянувшим! Прошло 7 месяцев с моего последнего появления на дзене, и вот я вернулась.
Очень много событий произошло с того момента, как я исчезла - и хороших, и не очень. Всё это время я не раз хотела вернуться, но чувствовала, что не готова, что снова сдамся и заброшу похудение. Но сейчас я наконец-то пришла к этому, и у меня полная уверенность, что в этот раз у меня всё получится.
Итак, перейдем сразу к делу. Свои истории из жизни я поведаю чуть позднее.
В общем, я разжирнела. Просто пипец как. Хуже, чем было. Намного.
Я снова вплотную приблизилась к 90 кг. И если я прям срочно не остановлюсь и не возьму себя в руки.... мне даже страшно представить, что будет.
О том, как мне удалось так феноменально разжиреть, я тоже расскажу попозже. А пока что, ловите цифры.
Я в ужасе. Так нельзя. Мне 28, а я себя так сильно запустила.
Мой план действий:
- Дробное питание 5-6 раз в день на основе ПП. Побольше овощей и фруктов, белковой пищи. Хочешь жрать - выпей чай. Хочется гамбургер - поешь для начала творога. Хочешь пива - купи молока, или сок без сахара.
- Спорт 3-4 раза в неделю, минимум 20 минут (разминка и заминка не считаются). В идеале конечно 6 раз, но для начального разогрева и это будет неплохо. Нашла отличные фитнес каналы на Ютубе, буду заниматься по их программам.
- Массаж сухой щеткой. Обертывания. Скраб.
- Больше двигаться. Гуляй, танцуй, устрой генеральную уборку. Пей больше воды. Витамины.
В общем, я начинаю. Неважно, будет у меня сразу всё получаться идеально, или будут провалы, здесь главное - не сдаваться, как я делала это раньше.
Завтра выложу отчёт о первых двух днях. Настрой хороший, до скорого!