Болаларда семизликни олдини олишда ёғсизлантирилган сут нафақат самарасиз балки зарарли хам эан. У оқибатда тана вазн индекси кўтарилши ва ортиқча вазн олинишига сабаб бўлар экан.
Бутун жахон шифокорлари бонг уришадики болалар орасида хам семириш эпидемияга айланиб қолган. Европада 15-20% болалара ортиқча вазнга эга. 10% болага эса семизлик диагнози қўйилган. АҚШда эса бу рақамлар янада қўрқинчлироқ. Ечим йўлларидан бири деб экспертлар болалар томонидан ёғ истеъмолини чеклашда деб билишди.
Масалан, оддий сут ўрнига ёғсизлантирилган сут ичилиши.
Канада St Michael's Hospital шифохонаси тадқиқотчилари 2700 болалар орасида тадқиқот олиб боришди ва шундай хулосага келишди: 6 ёшгача табиий ёғли сут ичган болалар оқибатда кейинчалик, шу ёшгача ёғи олинган сут ичган тенгдошларига солиштирганда, хушбичимроқ қоматга эга бўлишган ва тана вазн индекслари хам анча пастроқ бўлган. Балки, тадқиқотчилар фараз қилишди, шунинг учундирки, нормал ёғли сут ичган болалар ўзларини узоқроқ вақт давомида тўқ хис этишган ва шу сабабли хам турли кўринишдаги калорияли снэк ва булочкалар еб қорин тўйдиришга хожат бўлмаган.
Ёғли сут истеъмол қилишни яна бир катта устунлиги витамин D миқдорининг баландлиги, қайсики ўсиб келаётган организм учун мухим: у скелетнинг тўғри шаклланиши, суяклар мустахкам бўлиши ва бола иммунитети учун хам зарур. Витадин Днинг бир хилдаги дозасини 1 стакан ёғли ёки 3 ёки ундан кўп чашка ёғсизлантирилган сутдан олиш мумкин.
Яъни, "қуруқ" сут берилган болалар ичилган сутдан қандайдир фойда олиш учун кўпроқ ичишларига тўғри келади. Хулосада шуни айтиш мумкинки, хушбичим ва соғлом бўлиш учун ўзини ёғлардан мосуво қилиш шарт эмас, аксинча, бунданда ахамиятлироғи соғлом овқатланиш одатидир
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Каналимизга обуна булишни унутманг ва лайк босиб бошкаларга улашинг - КАНАЛГА ОБУНА БУЛИШ