За последний год осознала, что отдыхать действительно надо. Для чего? Для того, чтобы не садить внутреннюю батарейку и не выгорать в самый неподходящий момент, не болеть и лучше себя чувствовать на протяжении всего года.
Есть ли идеальная формула отдыха? Да, есть) и я опробовала это на себе. Отдыхать надо минимум:
1 час в день;
1 день в неделю;
несколько дней в течение месяца;
1 неделю в квартал;
1 месяц в год.
Цифры реальные и вполне работающие. Когда меньше, нет ощущения отдыха.
При этом для себя я разделяю отдых, восстановление и релакс. Для меня это 3 разные категории.
Отдых - не работаю. Действительно, так часто бывает, тебе говорят, но ты же не работал, значит отдыхал. Но восстановления не было.
Восстановление - это именно то, что подзаряжает батарейку энергии. Причем необходимо восстановление как физической, так и эмоциональной, и умственной энергии. Релакс - отсутствие мыслей (нет обмусоливания проблем в голове), сосредоточение больше на физических ощущениях, физической расслабленности, так скажем отдых тела.
Для меня все три категории объединяются на природе, в отпуске или на даче, когда я уезжаю от повседневных дел и много гуляю.