О кризисе среднего возраста, наверное, слышал каждый взрослый человек. Кто-то переживает этот этап легко, а для кого-то это глобальная проблема. Сегодня мы узнаем, что советуют психологи и как преодолеть отметку 40+ без депрессии.
Как правило, кризис среднего возраста может проявляться в виде психического истощения, апатии, чаще замкнутости и закрытости от внешнего мира. Если вы почувствовали подобные симптомы, возьмите паузу. Проведите свободное время так, чтобы получить удовольствие: гуляйте, читайте, смотрите любимые фильмы. Пребывание наедине с собой позволит вам прислушаться к своему внутреннему «я» и преодолеть кризис среднего возраста с легкостью.
По исследованиям психологов реже кризис 40 лет настигает людей, которые находят время для творчества. Попробуйте найти занятие по душе, которое приносит удовольствие.
Если вы не чувствуете поддержку от окружающих, старайтесь общаться с новыми людьми, найдите единомышленников.
Маленькими шагами старайтесь вносить в свою жизнь что-то новое: не зацикливайтесь на одном и том же маршруте на работу. Сделайте перестановку в квартире. Научитесь готовить новые блюда или обновите гардероб.
В период кризиса забота о себе – один из лучших способов из него выкарабкаться. Позвольте себе то, в чем всегда отказывали. Стройте планы на будущее и мечтайте. Старайтесь искать везде позитивные стороны.