- У нашего мозга есть отличная способность - автоматизировать действия. Зачем ему это?
Наш мозг - это самый энергозатратный орган и он находит любые способы, чтобы сохранить энергию. Перевод на автоматический режим любых наших действий - это один из способов. Но у этого есть свои последствия.
Бывают мысли, которые губительны для нас. А точнее, они губительны для нашего психического состояния.
И к сожалению, у мозга нет фильтра, который сортирует мысли и автоматизирует только полезные(а было бы здорово, да?).
А есть ли возможность встроить этот “фильтр” и отлавливать мысли, которые приводят нас к депрессивным и тревожным состояниям?
Однозначно да! Этим занимается одно из направлений научно-доказательной психотерапии. Одна из её полезностей - это научить человека быть таким фильтром. Научить человека замечать и корректировать автоматические(навязчивые) мысли и самостоятельно справляться с эмоциональными состояниями, тем самым улучшая качество своей жизни. В зависимости от вашего случая. Грамотный специалист научит вас как этого делать за несколько сеансов. А я вам помогу найти такого специалиста.