Не так давно я делилась с вами статьёй про лень, сегодня же поговорим о спорте, точнее об активности. Бытует такое мнение, что необходимо ежедневно заниматься физической активностью для здоровья своего тела. Так ли это?
В наше время очень сильно пропагандируется здоровый образ жизни, что я считаю правильным. Вы не замечали как всё больше появляется контента о правильном питании, тренировках и тд, кроме того, например в моём небольшом городе, строятся бесплатные спортивные площадки, открываются спортзалы и секции. Люди всё больше и больше следят за своим телом, некоторые уже даже жить без тренировок не могут. Конечно же, не всё так красочно и приятно, я не то чтобы пессимист, но всё таки считаю, что везде есть хоть небольшие, но отрицательные стороны.
Вы никогда не задумывались зачем кто-то занимается спортом? Не то что большинство, а все у кого я интересовалась об их спортивных занятиях, разные причины: похудеть, иметь красивую фигуру, мама отправила в секцию, сила и тд. При этом я очень-очень редко слышу, что основой спорта является здоровье, а не какие-то качества. Почему-то люди именно здоровье ставят на второй план или вообще его не располагают. И правда, многие занимаются спортом до изнурения, также ограничивают своё питание. Я, как человек с не совсем хорошим здоровьем, не понимаю зачем некоторые губят своё здоровье для красивого тела.
Я считаю, что человек должен иметь ежедневную физическую активность и правильное сбалансированное питание, которое состоит не только из диетической каши и воды. На самом деле, при всей популярности здорового образа жизни, он часто перерождается в изнурение своего организма. Почему? Не все люди могут правильно оценить состояние своего организма, многие составляют свои тренировки с помощью курсов, марафонов, советов знакомых и так далее, избегая свои личные особенности. Я не имею ничего против, но советую учитывать особенности организма, ваш опыт в спорте, а не располагаться только временем, которое можете рассчитывать на тренировку.
Приведу здесь такой пример: девушка, которая последний раз занималась спортом ещё в школе, работает на какой-то сидячей работе, набрала лишний вес и решила, имея лишь 40 минут свободного времени, приобрести курс тренировок для похудения. Она не учла, что курс будет достаточно сложным для её здоровья, так как он рассчитан на людей, которые имеют какой-то спортивный опыт. Как итог, девушка не потянула такие занятия, резко изнурила организм и забросила весь курс.
Совсем отказываться от спорта не стоит, лучшее подбирать что-то для себя, прислушиваясь к организму и советам врачей. Наверное, самое главное - это постепенная нагрузка, нужно давать привыкнуть вашему организму, тем более, если раньше вы не занимались.
Раньше я занималась йогой, что мне очень нравилось, сейчас же, к сожалению, не могу посещать тренировки уже очень длительно время. При всей своей лени с июня 2020 года я ежедневно трачу время на физическую активность ( похвасталась я), при этом я делаю упражнения с тренировок по йоге и те, которые мне советовал ортопед. Если я чувствую какое-то недомогание, то прекращаю свою деятельность на время, потом снова возобновляю. Я бы не назвала себя спортивной, но с начала тренировок я чувствую улучшение своего здоровья, переключаясь после физических занятий, у меня получается лучше работать, чем просто после отдыха.
Кроме всего этого, необходимо не забывать, что спорт в первую очередь наше физиологическое и психологическое состояние. Не следуют делать тренировки только для красивого тела, нужно также помнить, что физическая активность - это некая перезагрузка организма. Во время тренировок человек должен отдыхать от ежедневной мозговой нагрузки, рутиной деятельности, и конечно же, необходимо прислушиваться к каждой частичке тела.
Спасибо за прочтение моей статьи. Какое мнение у вас по поводу занятий спортом? Жду ваши интересные истории и мнение у себя в комментариях.