Жители мегаполисов и маленьких городков имеют разный уровень жизни, и ее темп тоже сильно отличается. Едино одно - и те, и другие испытывают стресс, усталость и напряжение. Как помочь себе выдохнуть и расслабиться, если чувствуешь себя белкой в колесе? Собрали для вас топ рекомендаций.
Старайтесь каждый день просыпаться и засыпать в одно и то же время
Так вы поможете вашим биологическим часам настроиться на оптимальную работу и будет правильным образом отдыхать и снимать напряжение. Даже если вам кажется, что с вашим графиком и образом жизни это будет очень сложно сделать, просто попробуйте так пожить хотя бы недельки 2. Эффект не заставит себя ждать!
Больше гуляйте
Все мы грешим тем, что каждый день проводим много времени в транспорте и на работе. Но даже 15-минутные прогулки на свежем воздухе насытят ваши легкие кислородом и дадут ощущение отдыха. Не ленитесь ходить пешком! Чтобы чувствовать себя супер спортсменом, который может сделать 10 тыс шагов, поставьте приложения по ходьбе или купите фитнес-трекер. Не все герои носят плащи!
Тренируйте мозг!
Как ни странно, но порой мы чувствуем стресс из-за того, что наш мозг устает от монотонной работы или отдыха. В такие моменты нужно срочно его напрячь какой-нибудь головоломкой! Мы рекомендуем вам обратить внимание на большие пазлы. Например, на прекрасный и вдохновляющий триптих с видами Лондона, Парижа и Нью-Йорка. Увлекательная сборка самых красивых мегаполисов мира поможет обрести дзен и одновременно развить пространственное мышление, мелкую моторику рук, логику, память и внимательность. Неплохой наборчик, правда? Все это здорово поможет разобраться со стрессом, а чувство удовлетворения от готового пазла зарядит вас бодрым настроением!
Давайте не будем забывать, что совсем скоро наступит весна. А значит осталось немного потерпеть, помочь себе справляться с накопленным зимним напряжением, и верить только в лучшее! Подписывайтесь на наш канал, поддержите статью лайком и расскажите о нас друзьям!