Поделюсь с вами простой методикой работы с зеркалом, которая поможет вам повысить самооценку и стать счастливее.
Я практикующий психолог, который постоянно занимается саморазвитием и пробует различные психологические техники на себе.
Однажды я открыла для себя технику общения со своим отражением в зеркале в книге Луизы Хэй. Быстрые и приятные результаты меня обрадовали. Предложила попробовать выполнять эту технику своим клиентам. Они тоже начали замечать положительные изменения в своей жизни.
Ну и сегодня утром в постели подумала, а почему бы не поделиться этой эффективной техникой и с вами.
Рассмотри в себе ребенка
Вспомните сейчас себя в детстве, вам 5 лет. Мысленно посмотрите на этого ребенка. Улыбнитесь ему и скажите, что он в безопасности, вы любите его. Проговорите этой маленькой девочке или мальчику: «Ты в безопасности. Я люблю тебя».
Запомните образ этого малыша. Именно с ним вы будете общаться в зеркале. Этот малыш - ваш внутренний ребенок.
Если так получилось, что в детстве вам дали любви меньше, чем вам хотелось бы на тот момент, то эта «недолюбленность» может влиять на вашу самооценку в настоящем.
Негативная установка из детства или счастливая жизнь?
А в детстве вы сделали ложный вывод о том, что мир враждебный или любовь обязательно нужно заслужить. А может вы предположили, что вы совсем не достойны любви.
К сожалению, выводы, которые мы делаем в раннем детстве превращаются в установки. Установки, которые влияют на реальность. Что в голове, то и в жизни. Если когда-то решили, что вы не достойны любви, то вы будете видеть подтверждения этого повсюду уже во взрослой жизни.
Сразу скажу, что винить своих родителей ни в чем не нужно. Об этом я еще напишу отдельную статью.
И если вы хотите счасть счастливее, то негативную ложную установку я предлагаю вам начать растворять уже сейчас. В этом вам поможет зеркало.
Как расторить негативные установки и стать счастливее?
Утром подходите к зеркалу, вспоминаете себя в детстве, смотрите в отражение своих глаз и говорите маленькому ребенку внутри вас: «Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя». Повторяйте это несколько раз в течение дня.
В первое время у вас будет возникать сопротивление. Такие беседы с самими собой могут показаться даже чем-то глупым.
Помните, что вы можете оставаться серьезным взрослым и жить той жизнью, которой живете. Или вы можете начать хоть что-то делать, чтоб стать счастливее. Выбор за вами.
Я искренне рекомендую вам попробовать технику работы с зеркалом. Она помогла многим людям стать увереннее и счастливее. Это работает. Проверьте сами.
Если эта статья была полезна, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь ценной информацией с друзьями.
Ваш любимый психолог Жукова Анна