Всем привет, сегодня разберемся , как бросить курить. Так как я недавно сама бросила курить после продолжительного 23 летнего курения, могу вам немного разъяснить и помочь бросить эту пагубную привычку. Во первых не буду говорить вам, что это легко и просто, но и не буду вас пугать, что это уж слишком трудно.
- Для начало вам нужно взять листик и ручку спокойно сесть за стол и подумать, для чего вам это нужно? Запишите все плюсы от брошенной привычки, здоровье, деньги, лишнее время, независимость от обстоятельств, например кончились сигареты, купить негде, а курить очень хочется и начинается паника, ( у меня было так). Все плюсы запишите и обязательно сохраните их для того, чтобы перечитывать в тяжелые моменты. Далее заведите себе коробочку в которую вы будите откладывать денежку за каждую пачку сигарет, вместо магазина платите себе. Обязательно каждый день считайте эти денежки и не тратьте ровно месяц. Найдите себе отвлекалку, например можно скачать игрушку на телефон , очень рекомендую пить горячий крепкий чай с медом или сахаром в моменты тяги покурить, тяга быстро проходит и мозг забывает о том, что он хотел. Продержитесь так первые три дня затем будет легче. Прекратите курить в день отказа от курения. В основном это будет лучше, так как не затягивает процесс отказа от курения. Читайте статьи о пользе отказа от вредной привычки. Используйте любую возможность освободиться от сигаретного рабства, ведь хозяин человек а не сигарета, и будьте здоровы. Надеюсь мои советы вам помогут, пишите в комментариях дату своего освобождения будем держаться вместе!