Найти тему

Худею. Покажу простой салат, который ем вечером. Смешал и съел. Без вреда для фигуры

Жмите на кнопку ⬆️  Подписаться, чтобы не пропустить новые публикации.

Здравствуйте!

Набрала за зиму лишние килограммы, пытаюсь избавиться. Не хочу летом прикрывать свой живот одеждой. Мне больше нравится ходить в шортах и топе.

Пока лежала с дочкой в больнице сбросила 2 кг за неделю. Показывала, чем кормила в одной из предыдущих публикаций. Ссылку оставлю в конце этой статьи.

Худею я уже не впервые и знаю главное правило – больше двигаться и меньше есть.

Под выражением «меньше» я не имею в виду полный отказ от еды. Просто необходимо уменьшить калорийность блюд и размер порций.

Покажу вам один из моих любых салатов, которые я могу съесть на ужин.

Плюсы:

  • Готовится 2 минуты.
  • После него мне не хочется есть.
  • Можно спокойно заменить полноценный ужин.

Итак.

  • Покупаю обычный консервированный тунец.

Лучше кусочками и натуральный.

Этот тунец изготовлен в Рязани. Покупаю не первый раз.

-2

Обратите внимание на состав: тунец, соль. Идеально!

Калорийность на 100 грамм: белки – 23 г., жиры – 1 г. Итого: 96 ккал.

Вес: 250 грам. Мне хватает на 2 раза.

  • Салат. Любая салатная смесь.
-3

Калорийность: белки - 1,4 гр., жиры - 0,2 гр., углеводы - 3,2 гр. Итого: 20,35 ккал.

Вес: 130 грамм. Я делю на 2 порции.

Смешиваю половину банки тунца и половину салата.

-4

Получается полная тарелка. Устанете жевать!

Отличный вариант для тех, кто не хочет готовить. Смешал и съел.

  • Поделитесь своими рецептами блюд для похудения!
  • Как поддерживаете фигуру или худеете?

Питалась больничной едой. Похудела на 2 кг за неделю. Показываю, чем кормили

Поддержите автора Лайком ヅ
Оставляйте комментарии и Подписывайтесь.

✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~