Жмите на кнопку ⬆️ Подписаться, чтобы не пропустить новые публикации.
Здравствуйте!
Об этом рецепте я узнала года 3 назад. Вы тоже его знаете – овсянка в банке. Только у меня нет банки, и я готовлю его в чашке/пиале.
Готовка занимает 2 минуты, и он реально сытный. До обеда есть не хочется. К тому же завтрак состоит только из натуральных продуктов и полезен для здоровья и фигуры.
Уже не помню как я завтрака бутербродами и ела утром сладости. От такой еды мне еще больше хотелось, есть и до обеда я ходила как сонная муха.
С таким завтраком, я стала чувствовать себя намного лучше.
Он не сразу пришелся мне по вкусу. Главное подобрать подходящее для себя соотношение ингредиентов.
Для завтрака понадобятся:
- Овсянка – без добавок, которая готовиться минимум 10 минут. Чем больше, тем лучше.
- Йогурт – натуральный!
- Сладкий фрукт или ягоды.
Больше я ничего не добавляю. В интернете можно найти много рецептов приготовления овсянки в банке, еще ее называют ленивая овсянка. Но мне нравится именно этот рецепт.
Как готовлю
Вечером, в чашку выкладываю йогурт. В данном случае 150 грамм.
Насыпаю овсянку. Здесь все зависит от вашего вкуса.
Я не люблю густую кашу или слишком жидкую. Насыпайте по чуть-чуть и перемешивайте. Остановитесь, когда поймете, что именно такой консистенции вы хотите кашу. Если овсянки получится больше чем надо, то можно добавить кипяченой воды.
Всё! Осталось закрыть чашку блюдцем и поставить в холодильник.
Утром я перемешиваю кашу и грею в микроволновке. Для вкуса добавляю сладкий фрукт – банан, яблоко, грушу или нектарин.
Это очень вкусно!
Многие блогеры, которые рассказывают о похудении, рекомендуют овсянку в банке. Иногда делаю овсяноблин или омлет. Тоже полезно.
- Делитесь своими полезными рецептами.
- Как поддерживаете фигуру или худеете?
➤ Питалась больничной едой. Похудела на 2 кг за неделю. Показываю, чем кормили
Поддержите автора Лайком ヅ
Оставляйте комментарии и Подписывайтесь.
✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~ ✿~
