Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье я хочу обсудить неуверенность в себе . Неуверенность в себе является серьезной психологической проблемой , добавляющей не только дискомфорт, но и серьезные трудности в понимании себя и окружающих.
Пару лет назад я сама столкнулась с этой проблемой . И так вышло, что я не обратилась за помощью к родным и решила справиться с излишней мнительностью сама. Но если у вас есть близкие, готовые вас поддержать, то не бойтесь обратиться к ним за помощью. Помните: если все оставить как есть, то может стать еще хуже.
Но если вы, как и я решили справиться с этим самостоятельно, то вот рекомендации, которые помогли мне в свое время избавиться от этого.
Встаньте перед зеркалом. Что вы видите? "Некрасивое" тело?" Обычного никчемного" себя? Если так, то ответьте на один вопрос. Кто так решил? Какой-то малозначимый или даже плохо знакомый для вас человек? Или ваша самая близкая душа? Да, порой бывает так, что даже наши близкие начинают нас язвительно и очень неприятно комментировать или говорить в открытую, какие мы плохие.Как бы то ни было, никогда не забывайте, что этот человек- не вы. Ему никогда полностью не понять,что вы испытываете, от чего страдаете и почему поступаете именно так. Понять это можете лишь вы.И вы должны в первую очередь прислушиваться к самому себе. Ну а если так решили именно вы, то постарайтесь изменить, тот самый недостаток.Но помните, что некоторые стандарты "красоты" могут прямиком отправить вас в больницу под капельницу( излишняя худоба, множество хирургических вмешательств, физ-нагрузки, которые не выдерживает ваше тело) и вам будет тогда точно не до мнения окружающих.И подумайте еще раз, стоит ли это того.
1. Начинайте свое утро не с кофе, а с очень полезного упражнения .Вставайте к зеркалу и в слух говорите какой_ая вы очаровательный_ная, умный_ая, сильный_ая и цените свой комфорт превыше всего. Да.Именно, свой комфорт- превыше всего. Осознание этого помогло мне избавиться от неуверенности. Но а затем, конечно же водные процедуры, зарядка(тренировка) и полезный завтрак.
2. Учитесь говорить твердое "нет" когда вы этого хотите . Не "может быть" " наверное, не смогу" а твердое НЕТ. Ваше желание отказаться возникает не просто так. И лучше к нему прислушаться.
3. Начните чаще делать то, что нравится( и естественно, не вредит вам) Чаще прогуливайтесь по красивым местам, перекусывайте в вашем любимом кафе(ресторане), изучайте новые места, заведите приятные знакомства( сначала это будет не просто, но вы справитесь)
4. А теперь самое главное. Без этого вам будет еще труднее побороть неуверенность в себе. Ваше мнение- самое главное для вас. Критика в ваш адрес- это только критика.Она не должна решать вашу судьбу и управлять вами.
А как с этим справились вы? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Всего доброго.Услышимся в следующей статье :)