Многие люди в холодное время года склонны к ухудшению настроения, упадку сил и т.д.
Я отношусь к этой категории: с наступлением холодов у меня начинается спячка. Из-за специфики моей работы, позволить себе расслабиться я могу, наоборот, в тёплое время года. Зимой же - самый пик деловой активности.
Что делать, как заставить свой организм "ожить"?
Далее - исключительно мой опыт. Я не рекомендую никому и ничего, для этого есть врачи.
Итак, я пробовал:
- Витамины, аптечные и спортивные. Чаще всего комплексные. К сожалению, на настроение они никак не влияют. Иногда могут придать силы, чтобы работать дальше, но это бывает редко.
- Витамин Д, который считается "заменой" солнцу. Я ответственно отсчитывал капельки, употреблял их в правильных дозировках, но никаких перемен не заметил. Может быть для организма они и полезны, но видимого эффекта нет.
- Травы - зверобой, Иван-чай и проч. Многие отвары трав просто приятно пить вместо чая, но, опять-таки, результата от них тоже ждать не приходится.
- Антидепрессанты из рекламы. Просто нулевой эффект, даже сказать больше нечего.
- Фрукты - цитрусовые, киви, бананы. На мой взгляд, самый хороший вариант. Чуда и здесь нет, но за счёт того, что процесс получения витаминов идёт в тандеме с приёмом пищи (а кушать любят многие), настроение немного улучшается.
- Сезонные овощи - свёкла и морковь. Только в этом году я оценил в полной мере их пользу. Можно делать из них салаты, супы, смузи и т.д. Принцип работы тот же, что и с фруктами.
Выходит, никаких чудес нет. Нужно лишь стараться вести прежний образ жизни, питаться правильно и разнообразно.