Утро любящей себя женщины.Путь к себе.
Приветствую Тебя читатель!
Как начинается утро любящей себя женщины, которой я попытаюсь стать спустя 18 лет забвения и наплевательского отношения к себе.В предыдущих статьях я описала попытки вернуть себе молодость и какие факторы этому мешали. И теперь я хочу описать мое новое утро, которое я начинала для себя любимой.
Просыпаясь я стала учиться улыбаться себе, новому дню, мысленно благодаря Бога за то, что дал мне новый день.Я еще в полудреме путем аффирмации начинала представлять каким будет сегодня день, что хорошего я жду от него так , как это было в молодости.Помните, как просыпались мы в сладкой неге с ощущением и ожиданием чуда каждой клеточкой своего тела.Я попыталась воссоздать свои ощущения из того беззаботного периода в мельчайших подробностях.И не поверите, я каждое утро стала пробуждаться в чудесном располржении духа.
В этом мне помогала аффирмация:
Я мыслю четко и яснр,я согласую свои мысли со своими желаниями.
Мои мысли формируют мои жизнь.Мои мысли дают мне покой и уверенность.
Мои мысли открывают мне путь к благополучиюи радости!
Так, с головой мы разобрались.Затем я включала тихую музыку и начинала пробуждать тело...
Тело пробуждала я легкими поглаживаниями рук и ног, кторые переходили в растирания и легкие пощипывания, но очень осторожнымм не агрессивными.Затем, я делала дыхательное упражнение, которое в народе называют "вакуум", которое позволяло улучшить работу вгутренних органов, стимулируя кровообращение и подтянуть мышцы брюшного пресса.
Как и все любящие себя женщины ,я выпивала стакан воды, комнатной температуры ( в моем случае это была колодезная вода) , наговоренная следующим способом:
Вода-водица!Ты даешь мне напиться, умыться.
Вода-водица!Дай мне сегодня три капли удачи!Пять капель везения и бесконечное счастье!
Да будет так!Аминь!
В своей и стврой жизни я совершала утреннюю молитву и приступала к у гимнастике.
Свою утреннюю разминку я начинала с упражнений , известных всем с детства: ходьбы, потягиваний, поворотов,круговых движений в суставах кистей, локтей, плечей.Приседания, махи и выпады, планка и жимы.Ранее я писала, что столкнулась с проблемой провисания кожи рук и лица , которая возникла в процессе похудения.Я приобрела эспандер восьмерку и стала усложнять упражнения.
Подобрала для себя несколько дополнительных упражнений и усложнила нагрузку.Спустя неделю почувствовала изменения в своем организме и теле целиком.Обвисание мышц уменьшилось, но кожа все еще оставалась дряблой.С каждым днем я увеличивала темп и количество упражнений.Планку держала на определенный интеовал дольше.Постепенно тело стало подчиняться мне, и я смогла делать упражнение березка( пока не качественно и не долго) и мостик.Разминка тела занимала 10 минут.Я снова пила воду.Вечером меня ждала еще одна нагрузка.
С пробуждением тела задача была выполнена, далее следовал контрастный душ и растирание тела щеткой с моим любимым маслом для душа одной из известных французских марок. Так как я пыталась вернуть любовь себя любимой, то утро начиналось с лучшей музыки, лучшей клсметики и самых дорогих полотенец, кторыми я не растиралась , а укутывала свое тело.( Маленький секрет, я сбрызгивала полотенца маслом апельсина или бергамота.Они здорово бодрили и тело и дух).
За этим следовало уалажнение всего тела маслом ши отечественной торговой марки с ароматом маракуйи.Я умасливала свое тело от кончиков пальцев ног до пальчиков рук( не забываем спину и попку) Кожа в период диеты очень нуждалась в дополнительном увлажнении.
Когда я заканчивала душ и питание кожи тела я облачалась в свое самое красивое белье( стала носить то, что берегла для романтических ужинов с мужем, но новое пока не покупала, была уаерена, размеры будут нужны новые и более смелые.
Самым трудным для меня научиться благодарить себя, любить себя, баловать себя.
Теперь следовало заняться лицом...но об этом , в моей следующей статье.Я пытаюсь не давать лишней информации в своих статьях, ее так много в сети.Я лишь пытаюсь систематизировать и разложить по полочкам процесс возвращения к себе молодой и счастливой.
Подписывайтесь ,если Вам показалось интересным, и вы хотите узнать каким будет день и вечер, а далее ночь любящей себя женщины.
