У каждого из нас бывают такие моменты в жизни, когда пропадает интерес к работе и увлечениям.
К счастью, существует несколько простых способов избавиться от апатии и вернуться в строй.
1) Спите вдоволь
Иследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течении дня, вот почему семь- восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психологического и физического здоровья.
2)Думайте, что и как едите
Практика осознанного питания помогает
понять, что вы едите и какую пользу это
приносит вашему организму. На смену
простому утолению Голода приходят
здоровые отношения с едой. Результаты
исследований показывают, что такой
подход к питанию существенно улучшает
настроение и снижает уровень стресса.
3) Начните двигаться
и не останавливайтесь
Противостоять растущему напряжению
можно с помощью физической активности:
каждая минута, потраченная на йогу,
пробежку или катание на велосипеде,
становится вкладом в борьбу со стрессом.
3. Начните двигаться
и не останавливайтесь
Противостоять растущему напряжению
можно с помощью физической активности:
каждая минута, потраченная на йогу,
пробежку или катание на велосипеде,
становится вкладом в борьбу со стрессом.
5. Питайте душу, а не эго
Тут всё просто: делайте то, что вас радует.
Купите, наконец, туфли, которые давно
Хотите, побалуйте себя мороженым в
обеденный перерыв и выходные напролёт
Смотрите старые фильмы. У всех – ну
ладно, большинства ваших действий
должна быть одна-единственная причина:
это приносит радость.
6. Создайте себе комфортное
окружение
Первый этап создания здоровых во всех
смыслах отношений ответственный
подход к тому, чем и кем вы наполняете
свою жизнь. Да, перспектива превращения
отравляющих жизнь взаимоотношений в
радующие и комфортные может поначалу
пугать, особенно если это касается дружбы,
семьи, еды, работы или самого себя. Тем не
менее это важно.