Да, эмоции – это наша жизнь! Это ее качество! Жизнь богата ни когда у человека много денег, а когда у него богатый эмоциональный мир! Счастье за деньги не купишь... Хотя, конечно, можно купить много радостей, пусть и кратковременных. Но тогда нужно много денег.
Отрицательные эмоции тоже нужны, хотя их значение с древних времени уменьшилось – физических опасностей стало гораздо меньше, добывать пищу проще – не нужно охотиться на буйвола, можно спокойно купить его мясо в магазине.
Но нас больше интересуют эмоции, которые дают нам удовольствие и заряжают энергией. Кстати, это одна из проблем нашего времени – хроническая усталость…
Теория ожиданий Виктора Врума
Для понимания и управления стеничностью (энергетикой) эмоций в различных ситуациях полезно использовать теорию ожиданий Виктор Врума, которая указывает, что наша мотивация, состояния и действия на стимул (событие, ситуации объект, субъект) определяются тремя факторами:
– ожидание – это представление человека о том, что затраченные им усилия приведут к ожидаемому и желаемому результату – «смогу ли я это сделать и сделать как надо?»;
– содействие – это надежда человека на вознаграждение в зависимости от результатов его действий – «получу ли награду (оплату)?»;
– валентность – это степень относительного удовлетворения или неудовлетворения, которая возникает вследствие получения определенного вознаграждения – «то, что получу, удовлетворяет меня, мои потребности; соответствует (окупает, дает дополнительное благо) затраченным усилиям?».
Конечное эмоциональное состояние может получится стеническим или астеническим в зависимости от вероятности исполнения (0 или 1) каждого фактора в формуле их умножения:
Стеническое состояние (ура!) = (Ожидание = 1, т.е. смогу) * (Содействие = 1, т.е. получу) * (Валентность = 1, т.е. получу то, что нужно, ценно для меня)
Астеническое (блин горелый, полный швах…) = (Ожидание = 0, т.е. не смогу) * (Содействие = 0, т.е. не получу) * (Валентность = 0, т.е. получу то, что не нужно, не ценно для меня)
Поскольку между составляющими знак умножения, то если одна из них равна нулю, то и результат будет нулевой, астенический. И может этот швах начаться с первой же составляющей: «Не смогу, тогда чего пытаться, дергаться? Я в отстое».
Думаю, что, исходя из реалий жизни, можно между составляющими поставить знак сложения, т.к. крайние значения – единица или ноль – редки, а факт находится где-то посередине.
Модальность эмоционального состояния = (Ожидание = 0 – 1, т.е. смогу в определенной степени) + (Содействие = 0 – 1, т.е. получу что-то) + (Валентность = 0 – 1, т.е. получу то, что в какой-то степени ценно для меня)
Понятно, чем больше величины составляющих, тем больше стеничности будет в нашем конечном эмоциональном состоянии.
В чем польза теории?
Прежде чем приступать к какому-то делу, полезно мысленно прикинуть наличие и величину этих составляющих. Тогда вы убережете себя от разочарования (опустошения, обиды, злости…) при невыполненной работе, недостигнутых целей, не полученного вознаграждения, не удовлетворенных потребностей. Это уже хорошо!
Подумав немного побольше, вы увидите ваши слабые места, на которые следует обратить внимание: «Да, я не справлюсь! Но почему? Что мне нужно доработать?». Пускай не сейчас, а позже, вы с удовольствием сделаете это дело и будете удовлетворены на все 100%. Ура!!!
Ну, а если в своем мысленном эксперименте вы убедитесь, что все в ваших руках и они у вас золотые, то тогда энергия попрет, производительность и качество будут на высоте. Если это на работе, тогда и денежек у начальника можно с уверенностью просить больше: «Все сделаю качественно и в короткие сроки! Прибавь пару сотен (тысяч, миллионов) тугриков!»
Пишите, если есть чем поделиться по этой теме! И главное – экспериментируйте над собой, пробуйте!
И не забывайте ставить лайки, поддерживая канал.
И заходите почаще, не забывайте меня.
P.S. В ЛитРесе есть мои книги по тематике психологии интеллекта:
1. «Развивай интеллект восприятия»
2. «Интеллект и информация: назначение, содержание, работа».
3. «Интеллектуальный капитал: содержание и формирование»
Доход от продаж перечисляю тяжелобольным детям в фонд «Помогать легко». Поддержите!