Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь Ева ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - Ариане - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит - у Антона есть образование повара, но фактически поваром он не работает уже давно, а свои кулинарные таланты воплощает в жизнь дома.
C 2015 по 2020 год мы работали из дома и вместе с мужем вели 2 небольших бизнеса: мы являемся партнёром Яндекс.Такси с 2015 года и у нас небольшое интернет-агентство с 2016 года.
В этом году Антон получил очень хорошее предложение и мы решили, что он займётся развитием новой сферы, а я продолжу заниматься тем, что уже вполне отлаженно.
Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но в конце сентября этого года я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет.
Так как это далеко не первая попытка вернуть себе былую стройность 🤦♀️😂, я сразу решила отдать предпочтение "дефициту калорий". До Нового года я держала норму в 1400 ккал и размер порции в 300-350 грамм, 3-4 приёма пищи за день. Также старалась соблюдать норму в 90-110 гр белка и 60 грамм жиров. Также, когда была возможность, ходила на тренировки в спортзал.
После праздников я перестала считать калории, так как на это нет времени. Я придерживаюсь размера порций в 250-300 гр, так как калорийность основных продуктов уже знаю.
Я не ставлю себе цель похудеть срочно и экстренно. Я поменяла режим питания, чтобы и в дальнейшем придерживаться его.
Новогодние праздники внесли определённый сумбур в план похудения.
С конца сентября до конца ноября я снизила вес до 74-75 кг. В начале декабря я прошла программу детокс-питания, на которой смогла снизить вес до 72 кг, но, видимо, стресс от слишком низкого калоража (менее 900 ккал в течение 8 дней) и стресс от предновогодней суеты, работы и прочих житейских моментов, повлияли на мой вес, который весь декабрь упорно был в рамках 73-74 кг.
Воскресенье, 31 января 2021 года.
Учитывая, что вчера (или сегодня?😂) легли в 4 утра, проснулась я сегодня не в самом бодром состоянии 😂.
Спросила у Ани, как ей спалось, ответ был такой же, как и у всех, кому когда-либо выпадала неудача ночевать в одном помещении с Антоном: "Так-то нормально, но он же сначала молчит-молчит, а потом КА-А-А-А-АК храпанёт, а я только засыпаю, тут хр-р-р-р, я аж вздрагивала с перепугу".
Жалко Аню 🙄😂. Да, Антон храпит просто невероятно сильно, я - привыкла и без "музыкального сопровождения" уже спать не могу, а вот для людей, привыкших спать в тишине, ночь с нашей семьёй - пытка звуком. Папа мой, когда мы приезжаем к нему погостить на дачу, каждый раз диву даётся: "Света, как ты спишь?! Это же невозможно!!!" 😂 А я отлично сплю 😊
Помню, как однажды Ева, ей тогда 2,5 года было, проснулась утром и говорит: "Мама, а где медведь?".
- Зайчик, ты о чём? Какой медведь?
- Ночью так медведь рычал, я слышала!
- Малыш, это папа храпел.
- Не-е-е-ет, это был МЕДВЕДЬ!
А она просто отвыкла - у моей мамы был отпуск 2 недели и Ева почти 10 дней жила у бабули, спала в тишине, а тут - медведь 😂
На завтрак мой "медведь" приготовил нам японский омлет с ветчиной и сыром. Очень вкусно. А еще - как же это прекрасно, когда муж дома и радует горячим завтраком 😍
А после завтрака мы поехали Ане "город показывать". Из нас экскурсоводы так себе, скажу честно. Тем более, что зимой, как мне кажется, везде одна и та же грязь, слякоть и серость. В Самаре очень красиво летом - много фонтанов в центре города, в некоторых даже купаться можно 😊 Ну как, купаться - бегать по ним, что дети и делают с удовольствием 🥰 Набережная у нас тоже обалденная, очень её хорошо отреставрировали несколько лет назад. Плюс у нас очень много различных экскурсий на теплоходиках - буквально на 2-4 часа - прелесть. А вот зимой - сомнительное удовольствие гулять по Самаре 😂
Смешная ситуация произошла, пока мы с Аней Волгу смотрели. Подошли к воде - болтаем. Подбегает мужчина и с ходу давай знакомиться. Я не успела ответить, как Аня говорит: "Мы не знакомимся, в машине муж и ребёнок".
- Так это вы на красной машине?
- Да.
- А муж молодец, сразу понял, что я за вами побежал, вот подъехал уже, контролирует. Извините, девчонки!
И ушел. Поворачиваюсь - Антон уже подъехал и стоит метрах в 15 от нас, наблюдает. Мужчина подошел к Антону, извинился 😊. Вот что значит - адекватный человек.
Вернулись домой, а у нас уже готова курица с картошкой - поставили запекаться в духовку, пока по городу катались. Пообедали. Я съела куриную ножку и картошки около 150 гр. Очень вкусно.
Из-за погодных условий Анин самолёт отложили на час. Около 16:00 проводили её, я прибралась на кухне и пошли с Антоном телевизор смотреть. Тут девочки вспомнили, что акула так и не собрана - села собирать 😂
Обалденный конструктор. Из этих деталей можно собрать акулу, кальмара и еще кого-то. У акулы даже пасть двигается, я бы в детстве за такой конструктор любимую барби отдала, очень уж он классный 😍
Ужинать сегодня не стала, картошка с мясом для меня стала не очень комфортной едой. Привыкла уже мясо с лёгкими овощами есть, пожалела, что не сделала какой-нибудь салат с капустой пекинской.
А завтра - понедельник и Ева не пойдёт в школу - приболела. Будем активно лечиться.
Всем добра и здоровья вам и вашим близким! 🌸
P.S. Создала групповой чат , чтобы все, кому нужна поддержка при похудении могли тут общаться, да и вообще, если поболтать захочется - добро пожаловать!
