Чтобы поиздеваться над человеком нужно совсем немного – просто предложите ему посидеть на диете. А знаете, сколько в мире изобретено разных диет? Около 30 000. Новые способы и системы питания продолжают появляться, как грибы после дождя.
При этом прилавки магазинов переполнены вкусностями. На многочисленных рекламных баннерах еда так заманчиво изображена, что только лишь не пахнет. А какой главный признак благополучной и счастливой жизни? Стол, заставленный яствами.
И среди этого откровенного чревоугодия тебе предлагают не есть мучное, сладкое и …О боже! Считать калории! Кто хоть раз сидел на диете с подсчётом калорий, прекрасно знает, что это – форменное издевательство.
Но мода на диеты только растёт. Такое ощущение, что люди соревнуются между собой, кто себя сильней замучает.
В этой статье мы поговорим о двух ужасных способах совершенствования своего тела и о двух самых лучших.
Лучшие способы позволят вам жить долго с красивым лицом без особых хлопот и материальных затрат. В то время как худшие способы внесут ежедневное напряжение, раздражение, уничтожат зарплату и самооценку.
2 ВРЕДНЫХ СПОСОБА «РАБОТЫ» НАД СВОИМ ТЕЛОМ
1. «Сесть» на диету, чтобы похудеть»
Аргумент: съешь меньше «неправильной» еды, похудеешь. Стройные люди выглядят лучше, моложе.
Давайте копнём поглубже и поподробнее рассмотрим, что же «прячется» за этим.
Контраргументы:
- Еда не должна становиться смыслом жизни, а сидя не диете, невозможно ни о чём другом думать. Вкусная еда из способа наслаждения жизнью превращается в наказание.
- Регулярное самобичевание за съеденный лишний кусок разрушает психику, подрывает веру в себя, формирует из нормального человека жертву и неудачника.
- И вот вопрос: почему «добровольное» самоистязание своего организма поощряется обществом? Ладно бы, был результат. А если бы он был, то все бы уже давно ходили стройные и красивые.
- Дело ведь не в том, что человек толстый, а в том, что созданы условия, чтобы он был толстым.
- Цена «правильного» питания заметно разоряет кошелёк, а напряжённый процесс голодания перестраивает мозги. Только вот в лучшую ли сторону?
2. «Если вы съели лишнего, отправляйтесь в спортзал, чтобы «сжечь» то, что съели»
Аргумент: употребил – потрать, иначе снова зарастёшь жиром. Такое бесконечное колесо: съел, выпил – в спортзал, съел, выпил – в спортзал.
Контраргументы:
- Такой подход формирует у человека убеждение, что еду необходимо «отрабатывать». Нельзя съесть кусок пиццы без оглядки на упражнения и диету.
- Бесконечное напряжение ведёт к срывам в питании, последующим длительным «зажорам». А физические нагрузки рассматриваются как наказание за неподобающее поведение.
- Постоянное чувство вины за собственное безволие формируют у человека беспомощность, самообесценивание и реальную полноту.
Нет, конечно, если вы хотите окончательно себя добить, продолжайте сидеть на диетах и практиковать «жиросжигающий» фитнес.
2 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА ПО РАБОТЕ С ТЕЛОМ
1. Постоянное, планомерное понижение уровня напряжения в ежедневной жизни
Здесь важно подбирать правильные способы и формулировки. Например
ПЛОХО: Я хочу завтра хорошо выглядеть во что бы то ни стало.
ХОРОШО: Я буду каждый день ложиться спать в 21-30. Это позволит мне достаточно отдыхать, чтобы всегда выглядеть свежей и похорошевшей.
ПЛОХО: Я хочу выглядеть на 20 лет моложе.
ХОРОШО: Я буду гулять каждый вечер по часу. Это хорошо отразится на фигуре, коже, работе мозга, улучшит сон. И просто приятно.
Лайфхак по расслаблению: съешьте дольку лимона, его кислый вкус активизирует слюнные железы. Они – часть парасимпатической вегетативной нервной системы, которая «отвечает» за расслабление нашего тела. Активизация слюнных желёз быстро «запускает» парасимпатический отдел нервной системы, настраивая тело на расслабленное состояние.
2. Снять напряжение вечером и хорошо отдохнуть ночью поможет очень простая вещь – подержите ноги перед сном в тазу с тёплой водой 15-20 минут, что позволит хорошо расслабиться и уснуть к 22-м часам. Особенно это полезно делать, если засыпать так рано вы не привыкли.
Два простых совета принесут столько здоровья и молодости, сколько не получить ни в одном косметическом салоне даже за большие деньги. Сомневаетесь? Это ведь нетрудно проверить!
ПОЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
Состояние молодости. Как его "поймать" и удержать
Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал, будьте всегда Красивы, Молоды и Счастливы!