Беременность – это особое состояние. Не всегда, в это время, свои чувства и эмоции поддаются способности к контролю. Да, и порой, сам не знаешь чего хочешь. Тут нужно уточнение, говорим мы сегодня, не о вкусовых предпочтениях, а о том, что хочется поделать, позаниматься, куда душа тянет. Ведь когда еще можно будет выделить свободное время под свои хотелки? Маленький ребенок не предоставить нам такого шанса, а вот время ожидания этого самого малыша, как раз и благоприятно для новых начинаний.
Очень хорошей, с моей точке зрения, для открытия новых способностей, является арт-терапия.
Арт-терапия (от англ. art — «искусство») — это одно из направлений в психотерапии или при психологической коррекции, основывается оно на применении искусства и творчества.
Своей главной целью, такая терапия, ставит гармонизацию или приведение в порядок собственного эмоционального и психического состояния. Арт-терапия, это язык символов, то есть с его помощью, можно выразить самые разнообразные чувства. Когда человек рисует, пишет стихи, лепит скульптуры, сочиняет сказки, он, таким образом, балансирует свое внутренние состояние.
При помощи арт-терапии можно прорабатывать следующие проблемы:
1. Самопознание (лучше понимать себя, свои желания и цели).
2. Снижение уровня стресса.
3. Преодоление депрессивного состояния.
4. Преодоление страхов.
5. Повышение самооценки и уверенности в своих силах.
6. Решение семейных конфликтов
7. Проработка психологических травм
Видов арт-терапии сейчас очень много, можно подобрать себе абсолютно любое направление.
Основными из которых являются следующие:
1. Изотерапия – это рисуночная терапия, основанная на изобразительном искусстве.
2. Музыкотерапия - это терапия использующая музыку в качестве основного лечебного средства.
3. Танцевально-двигательная терапия – направление, в котором посредствам танца идет процесс, способствующий эмоциональной и физической гармонизации человека.
4. Библиотерапия (сказкотерапия) - это терапия, основывающаяся на сочинение или прочтение литературных произведений.
- Песочная терапия - использует манипуляции с песком, фигурками или небольшими предметами, которые помогают снять напряжение и проработать внутренние проблемы человека.
- Драматерапия – это терапия, которая представляет собой проигрывание проблемных ситуаций.
Я считаю, что арт-терапия – это универсальный метод работы с собой и собственным «Я». Иногда нужно замедлить темп своей жизни, проанализировать собственные чувства, подготовиться к чему-то новому. Вот тут на помощь и приходят различные виды арт-терапии. Мне же хочется на практике разобрать некоторые из них, и понять, что подходит беременной женщине, а что нет.