Большинство читающих этот текст знают Николая Костера-Вальдау по сериалу "Игра престолов". Нам же более близок его герой из просто невероятного триллера "Выстрел в пустоту", в котором датский актер был в довольно неплохой для 47 лет форме. В чем его секрет?
Большую часть "Выстрела в пустоту" ты играешь заключенного. Заключенного, который находится в отличной физической форме. Как ты готовился к фильму?
Читал про тюремные тренировки, делал много подтягиваний. Худшее движение, что я попробовал - берпи "морских котиков" - когда ты делаешь сначала отжимания, поочередно поднося колени к локтям, а затем встаешь в полный рост. Перед началом съемок я делал по 50 повторов в подходе - в общей сложности это 150 отжиманий. Ну и питание. Пришлось съесть очень много еды.
То есть ты делал только упражнения с собственным весом?
Да, подтягивания, отжимания от пола. На фоне этого я пытался немного поднабрать - не обошлось без становой тяги и приседаний. Если что, приседал я со штангой, а не с мужиком на плечах (в фильме есть момент, когда герой Николая в приседает с сокамерником на плечах - "Индевор").
Ты действительно приседал с Китом Джардином?
Да. Он большой парень. В тот момент я думал: "Охренеть, он тяжелее, чем кажется".
Подготовка к "Выстрелу в пустоту" сильно отличается от подготовки к "Игре престолов"?
Разница в том, что для роли Мани ("Выстрелу в пустоту") мне пришлось набирать вес. Я почти не делал кардио, хотя обожаю длительные заезды на горном велосипеде.
Люди думают, что если ты известный и богатый, то держать себя в форме куда легче. Так?
А в чем легкость?
Доступ к прекрасным тренерам, инвентарю, питанию.
А. Как-то раз я участвовал в фотосессии для одной фирмы-производителя велосипедов. Мне дали крутой байк. И очень дорогой. Кто-то из тех, кто видел тот фотосет, точно сказал: "Да, ничего удивительного. Богатенький парень на хорошем велике". Какого черта? Просто иди и купи себе велосипед. В обычной жизни я катаюсь на ничем не примечательном байке средней цены. У меня нет персонального тренера. Я занимаюсь с другом, мы ходим с ним в кроссфит-зал и постоянно тренируемся на улице.
Так ты занимаешься кроссфитом?
Да.
А смотрел CrossFit Games 2017?
Нет, смотрел только в 2016. Обожаю их. Люблю кроссфит, но боюсь, что все посыпется, как только начнутся допинг-разоблачения. Допинг сейчас повсюду и мне не верится, что кроссфит остается единственным "чистым" видом физической активности. Но того, что ребята работают на износ, у них не отнять. Они очень круты.
Мне нравится тренироваться в аффилиате больше, чем в обычных тренажерных залах. Тут такой дух единства. Нет зеркальных стен, когда ты ходишь и буквально мастурбируешь глазами от своего внешнего вида. Не знаю, как это все назвать. Для меня важна атмосфера, важно кайфовать, а не просто быть один на один со своими грудными мышцами или бицепсами. Недавно я сделал выход силой на кольцах. Это момент абсолютного счастья.
Какой совет дашь читателям?
Тренируйтесь и будьте сильны.
