Мой путь к себе.Часть 3.
В своих прошлых статьях я рассказала о том, как решилась на перемены в жизни, как напугало меня старение и изменения в моем организме.И какие шаги на пути назад к счасливой жизни, молодостм и стройности позволили мне выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе.
Помимо того, что я пересмотрела свое отношение к еде, к самому ритуалу приема пищи, помимо смены отношения к себе, я пришла к выводу, что над здоровьем и телом придется долго и усердно работать.И если предположить, что со школы я ни разу не делала элементарной зарядки,и единственной физической нагрузкой была дорога до работы и обратно ,станет понятно ,что тема фитнеса была доя меня абсолютно новой.
Начала я с того, что устроилась на выходные дни на подработку курьером.Не подумайте, что мне не хватало средств,нет.Я просто делала то, что позволяло мне тратить калории и укреплять мышцы ног и ягодиц наиболее легким для меня способом.В день я проходила 6-8 км.У меня плявился здоровый румянец, мне стало легче дышать, учащенное сердцебиение мучить перестало, я стала уставать и при этом отлично спать.Дурные мысли улетучились, появилась уверенность и непонятная беспечность.Мне меньше хотелось кушать и вес пошел на спад с удвоеной скоростью.
На третьей неделе я поняла,что просто ходьбы мне мало, я добавила к ней утреннюю гимнастику в течение 15 минут и дыхательные упражнения, укрепляющие брюшные мышцы.Быстрого эффекта я не ждала.Утренние занятия состояли из упражнений на разминку из школьной программы и упражнения на растяжку.Если кто забыл, могу напомнить в одной из статей.При этом вопреки всем правилам, череду упражнений я делала не в несколько подходов, а по одному утром и в обед.В конце недели меня ждала приятная новость и разочарование.
Весы показали минус 8.5 кг, а а областм предплечья отвисла кожа, тоже появилось в области второго подбородка.На предплечях буквально висели тряпочки, грудь уменьшилась в размерах и вид ее меня расстроил.Вот к эти трем моментам я оказалась не подготовленной.Нужно было срочно искать способы и методы подтяжки.
Подписвайтесь и Вы узнаете меню для похудения с видео и фото, а также как я подтянула лицо и накачала руки.