Даже не верится, что моему малышику уже один месяц. Конечно от недосыпа я потеряла счёт дням и ночам)) Но растут дети очень уж быстро, даже жаль.
Приветствую читателей моего канала! Тепло и солнечно в Мексике.
Потихоньку приходит в порядок здоровье, хотя голова временами кружится от слабости. Но витамины пью))
И так как я в свои добеременные джинсы никак не влезаю, то решила возвращать свой нормальный вес. Худой я никогда не была, но в последние годы добилась хороших результатов диетой и спортом. С переездом в Мексику, все это потерялось. Ну не реально здесь не поправиться! Все такое вкусное и много!
За беременность я набрала 20 лишних кг! А было ещё кг 5 тоже лишних. Вот и буду избавляться)
Самый проверенный временем способ это отказаться от ужина. Ну или заменить его йогуртом или салатом. Огурцы, помидоры, укроп и капля масла - легче некуда, хоть полкило такого салата съешь, на боках ничего не прибавится, а только убавится. Честно-честно, проверьте. Только есть такой ужин нужно как минимум неделю. А лучше месяц, чтоб наверняка))
Ну и ограничить вредные углеводы - печеньки, булочки и сахар. Вот это не обещаю, но попробую))
Что до физических упражнений, то многого мне пока нельзя.
Раньше очень помогала йога. Самый простой комплекс асан - Сурья Намаскар. Мне очень нравится видео Наташи Будниковой, где она подробно все объясняет и показывает.
Ну и элементарно качать пресс и делать планку.
Это просто супер упражнение. Делается одну минуту, а пользы вагон! Одна минута - это мой уровень, но профессионалы могут выдержать больше, конечно. А вообще это сложно, но стоит того!
Жаль, что не смогу гулять с коляской по два часа каждый день, как это было с досками. Гулять в наше время опасно, нужно сидеть дома. Просто выставляю люльку с малышом на террасу - благо тепло)
Ну и так, по мелочи, каждую свободную минуту что-нибудь делать полезное. Приседания, пока жду как закипит чайник. Качать попу, пока кормлю малыша. Подниматься и опускаться на носочках - качать икры, пока готовлю.
Из таких мелочей незаметно, потихоньку будет формироваться фигура - жир уйдет, мышцы подкачаются. К весне буду в форме.
А как вы приводите тело в порядок?