Давайте посмотрим правде в глаза: если вы страдаете бессонницей, то весь ваш день пройдет плохо. Так что нет лучшего подарка, который может улучшить сон, а в свою очередь, и жизнь. По данным Совета по улучшению сна , почти половина американцев (48%) говорят, что они не получают достаточного количества сна, но менее половины из них на самом деле делают все, чтобы помочь улучшить свой сон. Пора это изменить.
Вот несколько вещей, которые помогут улучшить ваш сон.
Хорошие постельные принадлежности!
Успокойте свои нервы и спокойно отдохните под бархатистым мягким одеялом . Будет гораздо приятнее спать под таким одеялом.
Успокаивающий Лосьон
Перед сном нанести успокаивающий лосьон и спать будет гораздо приятнее. Он поможет увлажнить вашу сухую кожу.
Удобная Пижама
Соответствующий набор пижамы является обязательным для хорошего ночного сна, она должна дышать и быть удобной. Хорошая пижам мгновенно приведет вас в настроении сна и заставит ложиться спать чувствовать себя как событие само по себе.
Маска Для Глаз
Хорошая маска для глаз обеспечивает мягкое утяжеленное давление, предназначенное как для чутко спящих, так и для путешественников.
Чтение перед сном
Купите себе интересную книгу и читайте ее перед сном, желательно, чтоб истории книги были коротки. Они так же помогут вам уснуть.
Успокаивающие Звуки
Купить себе небольшую колонку и включайте на ней тихие успокаивающие звуки. Они так же помогут вам быстро уснуть
Хороший матрас
Позаботитесь о хорошем матрасе, чтоб вам на нем было комфортно спать.
Чистый Воздух
Хороший ночной сон начинается с чистого, чистого воздуха. Купить себе небольшой увлажнитель воздуха.
Эти вещи помогут вам уснуть. В комментариях вы можете делиться своими опытом. что помогает уснуть вам