Я думаю что это довольно актуальный вопрос для многих,как для школьников,студентов, так и для рабочих людей. У каждого из нас бывает так,что ты просто понимаешь что нет сил что то делать, и не знаешь как быть. Я постораюсь тебе помочь несколькими советами, но сначала хочу привести пример из своей жизни.
Это был 9 класс, ОГЭ , выпускные экзамены в музыкальной школе,и я летом перед 9 классом решаю пойти на скрипку. Об этом решении я не пожалела нисколько,я стала ходить на скрипку два раза в неделю,при том что музыкалка у меня была и так почти каждый день(1 день в неделю был свободен). Позже я очень увлеклась скрипкой и уже не хотела ни учиться,ни заниматься чем то ещё.К слову до того как я пошла на скрипку я думала поступать на Иностранный факультет,но стоило мне пойти на скрипку и планы переменились. Спустя два месяца занятий на скрипке я стала думать о поступлении в муз. училище после,как только догоню нужный уровень,пусть лет в 20 но я хотела поступить,инфаком я уже не горела,но отучиться хотела ради доп. образования,если скрипка не пойдет.Я стала впахивать на скрипку,играла по 3-6 часов в день,и мне была уже не интересна ни учеба,ни ОГЭ,ни вокал(я по нему выпускалась в муз школе).На фоне скрипки всё померкло,она высасывала из меня всю энергию и попросту не было сил что то учить,хотя я понимала что надо,плюс ко всему я вообще ничего не хотела кроме игры на скрипке,и так большой контраст только увеличивал это нежелание.Схема "Главное начать и потом всё пойдёт" не работала. Я ругала себя понимала что это неправильно,но у меня всё равно не было сил начать делать что то.
Обычно такое состояние бывает когда из нас что то высасывает эти силы,будь то любимое дело,как у меня скрипка,будь то школа,друзья,учеба,коллеги,родители,не важно.Ведь даже лени что то предшествует,если это простая лень,то способ "Главное начать и всё пойдёт" тут сработает,но если же это то,что я описала выше,то нужны другие способы.
Так вот,если у вас состояние,когда вы устали от всего,ничего не хотите,и не знаете что делать,вот вам пару советов, основанные на моём личном опыте,и как я справлялась с таким состоянием.
1) Восстановить силы
Если из вас "высосали" эти силы,то логично, что перед тем как начать что либо делать надо их восстановить. Не прокатит как многие любят "Отдохну денёк, не пойду никуда, и силы придут" нет,так это не работает,нужно их восстанавливать перед какой либо работой каждый раз.Как восстанавливать эти силы- решать вам. Вы можете просто поспать,или попить чай с любимой шоколадкой,поговорить с подругой,с мамой или со второй половинкой, и тд. Этот список можно продолжать бесконечно,суть в том чтобы сделать то,что не будет вас напрягать, чтобы вам было комфортно и силы восстановились,то есть просто поделать что то для себя,что вы любите,но то что не будет забирать много энергии.
2) Найти удобное время для дел
Нужно делать дела в то время,когда вам комфортно,или когда вы можете себя заставить,например у меня это было утро.Вечером,после игры на скрипке я уже не могла ничего делать,и было уже поздно,но с утра я вставала часов в 5 и делала уроки утром,с новыми силами,и я ставила себя в такое положение,что спать я уже не хотела,играть я не могу,шуметь тоже,остаётся только делать уроки,и так мне было легче себя заставить.Вы можете придумать или поискать что то подобное себе.
Ассоциируйте неприятную работу с приятным.
Суть в том, чтобы обмануть наш мозг,например когда я садилась учить математику, которую терпеть не могла,я паралельно пила чай с любимой конфеткой,и мой мозг уже сам стал ассоциировать математику с чем то приятным,и мне уже было не так противно за неё садится)
Придумайте себе мотивацию
Без мотивации никуда,так уж устроен наш мозг,но надо придумать ту мотивацию,ради которой вы реально будете готовы работать. Для меня сдать Огэ уже было не мотивацией,и каждый раз я мотивировала себя либо скрипкой(как сделаю дз смогу пойти поиграть)Или маленькими радостями(купить любимую шоколадку,напиток и тд).Во многом меня мотивировали люди(та же мама,а иногда даже учителя)Каждый раз нужно находить себе мотивацию,и она не обязательно всегда должна быть одинаковой.
Заставить себя
Да,первый толчок надо будет сделать самому. Никто кроме вас не сможет вас заставить начать,а когда уже вы начнёте,и будете соблюдать предыдущие пункты,будет легче,проверено на опыте.
Понимать чего ты действительно хочешь, идти к своей цели и сильно не зацикливаться на остальном
Не получится разорваться, поэтому в первую очередь занимайтесь тем,чем нравится,а остальное будет как сопутствующие. Любимое дело зачастую не только забирает энергию,но и даёт,и когда у тебя есть какие то успехи и тд. Это будет вам давать башенный заряд энергии и он будет самый сильный из всех вышеперечисленных пунктов :)
Поэтому делайте то,что вы хотите,но не забивайте на те сопутствующие факторы,они вам тоже в будущем помогут)А как на них не забить я перечислила выше. Надеюсь я была вам полезна и чем то смогла помочь.
удачи,вместе мы справимся!