Провели обильные выходные, сходили в гости, приняли гостей у себя,
почаевничали с пирогами возле телевизора, а в понедельник весы
«вынесли приговор».
Самое время советуем провести разгрузочный день.
Проведите день на высокоэнергетической диете и результаты
обрадуют вас.
Примерное меню диеты понедельника:
Завтрак: кусочек диетического хлеба, сыр моцарелла, мюсли,
молоко (200 г), немного фруктов.
В обед съешьте томатный суп «Гаспачо» и овощной салат.
Приготовьте его следующим образом: натрите сыр и запеките его в
духовке. Затем добавьте к нему листья салата, помидор, луковицу и
немного кетчупа.
Через пару часов перекусите йогуртом и ягодами.
На ужин приготовьте в гриле грудку курицы, салат из овощей,
брокколи, клубнику (200 г). Для приготовления салата возьмите
помидор, небольшой огурец и морковку, луковицу, листья салата –
все нарежьте маленькими кусочками и заправьте растительным ёё
маслом.
Диета понедельника содержит не много калорий. Но она в полной мере
насыщает организм клетчаткой, кальцием и другими полезными
веществами. После такого разгрузочного дня вы почувствуете
облегчение, а ваш организм очистится от гастрономических
излишеств.