Доброго времени суток) Не будет терять время и вместе разберёмся в этом)
Мы испытываем эмоции 24 на 7 и не все эмоции можем понять и тем более управлять ими. Традиционный тест на измерения интеллекта является IQ, но уверен, вы слышали сколько людей с высоким IQ не добиваются успеха, а возможно вообще с трудом общаются с другими людьми. Если говорить простыми словами, IQ (intelligence quotient) измеряет интеллектуальные, логические и аналитические способности человека, а EQ (emotional quotient) ― личные и социальный навыки.
Эмоциональный интеллект (emotional intelligence) - ключевой навык в отношениях с окружающими. Это способность чувствовать свои и чужие эмоции, настроение, темперамент, способность управлять ими, отделяя личные ощущения от фактов. Это способность осознавать: когда нас кто-то раздражает, это не из-за того, что он плохой, а из-за того, что что-то в нём отражаем нас и наши эмоции. Люди с развитым ЭИ, способны осознавать свои чувства, понять их источник и спокойно обсудить дальнейшие действия Не переходя на личности. То есть, такой человек не будет говорить: «Из-за тебя всё так!» или «Ты должен(на) это исправить!», а скажет осознавая и принимая ваши отношения и чувства, например: «Не хорошо, что так получилось, что будешь делать?» или «Я был(а) бы рад(а), если ты это исправишь».
Чем это поможет в нашей повседневной жизни?
Хотим мы или нет, но мы испытываем эмоции и чувства в каждый момент жизни. И когда мы общаемся с начальником, с девушкой которая нравится, с детьми или даже когда смотрим фильм, мы применяем эмоциональный интеллект, просто каждый в разной степени. Чем больше человек развивает эмоциональный интеллект, тем лучше он осознаёт свои желания, потребности, глубинные мотивы - и зачастую начинает понимать, что можно получать большее удовольствие от жизни, особенно когда ты научишься контролировать свои эмоции. А чем же это поможет в отношении с другими? Когда вы будете рассказывать интересную историю(уверен ваши истории сногсшибательны) и человек напротив начнёт зевать( блин, пока писал сам зевнул), то развивая эмоциональный интеллект, вы поймёте, что человек зевает не потому что ему скучно или он бесчувственный, а возможно он не выспался и устал. Понимание эмоций партнёра это залог стабильных и гармоничных отношений, без предвзятости, ярлыков и сомнений. Это умение сесть и спокойно обсудить проблему, придти к решению без ссор и обид.
Умение рефлексировать очень поможет вам в самопознании. Самопознание ведёт к осознанию. А первый шаг к ЭИ лежит через осознанность, о чем напишу в следующей статье.