Чтобы привести свое тело и здоровье в порядок после нескольких десятков лет безрассудного образа жизни, потребуются усилия. Не скажу, что это архисложно, но работы предстоит порядочно.
Необходимо изменить практически все: взгляды на жизнь, психику, привычки, распорядок дня, график сна и отдыха, ну и самое главное, пищевое поведение.
Если сравнить мою прежнюю жизнь «тюленя» и сегодняшнюю – это две абсолютно разные вещи. Как результат: мой внешний вид тоже изменился. Я похудел на 39 кг, набрал мышечную массу и увеличил свои силовые показатели.
Бонусы, которые я приобрел, можно перечислять очень долго, но сегодня я хочу поговорить о минусах. Так сказать, внести «ложку дегтя в бочку меда». Может быть, они кого-то испугают, и заставят отказаться от идеи избавиться от жира, целлюлита и пивного живота.
И так, поехали.
1. Самое большое неудобство для многих, в том, что скорее всего, готовить придется самому. Практика показывает, что доверять готовку еды при похудении, маме или жене нельзя.
Во-первых, наши заботливые женщины будут стараться сделать еду посытнее, добавлять лишнего маслица, мяска, сахарку и т.д. Во-вторых, чтобы научится соблюдать суточную норму калорий, нужно готовить, взвешивать и накладывать еду самостоятельно.
Только тогда, вы сможете в дальнейшем регулировать объем пищи «на глаз» и в уме считать калорийность.
2. Постоянные читатели канала знают, что для похудения я рекомендую дробное питание через каждые 3 часа небольшими порциями. Эффективность этого метода доказана уже сотнями примеров похудения наших подписчиков и моим в том числе.
Но, даже если вы питаетесь 3 раза в день, то еду все равно лучше брать с собой из дома. При трехразовом питании – это 1-2 контейнера, а при дробном – 3-4. Естественно, таскать еду не очень удобно. Сумочки с едой – это второй минус.
3. Посуда для еды. Под конец дня набирается гора грязных контейнеров, которые нужно везти домой, а потом усердно отмывать. Часто контейнеры накапливают запахи и со временем начинают плохо пахнуть. Лучший вариант в этом плане – стеклянные контейнеры, но они тяжелые.
Я для себя уже решил эту проблему и пользуюсь одноразовыми пластиковыми контейнерами с крышкой, которые после приема пищи просто утилизирую.
4. Естественно, первое время будет трудно. Трудно не потому, что голод или дискомфорт, а потому, что мы не привыкли к дисциплине и четкому графику. Если хотите похудеть, вы должны иметь грамотную программу тренировок и питания, которой нужно следовать неукоснительно. Для новичка это сложно.
5. Еще один минус это некоторые ограничения во время праздников и мероприятий. Понятно, что здесь опять нужен самоконтроль. Расслабишься – уйдешь в запой, зажор и скатишься в начало пути.
6. Одежда – это минус, но для многих самый долгожданный. Когда вы пойдете тратить деньги на вещи, потому что старые стали слишком велики, то вы поймете, ради чего вы все это терпели. Поверьте – это будут самые приятные покупки в вашей жизни.
Все эти минусы, на самом деле, мелочь по сравнению с проблемами, которые приносит лишний вес. Я думаю, полным людям ничего объяснять не надо.
Не сомневайтесь. Не откладывайте на завтра. Начинайте новую жизнь прямо сейчас!
В этом вам поможет наш сайт «Путь Корнея» (ссылка здесь)
И наш новый канал в Телеграм (ссылка здесь).
