Тренажёрный зал или домашние тренировки? ⚡️
⠀
Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала ответить самой себе хотя бы на два вопроса:
⠀
1. Какой результат от тренировок вы хотите получить? Ну например, хочу похудеть на 5 кг, хочу рельеф, хочу выступать на соревнованиях, хочу просто сменить обстановку, хочу поменять окружение и т.д. На самом деле не все в тренажёрном зале занимаются построением своего тела. У каждого своя цель.
⠀
2. Сколько вы можете выделить времени на тренировки в неделю? Очень важный момент. Тренировки в зале однозначно занимают больше времени. Но тут тоже есть много плюсов и минусов.
⠀
Ответив на эти вопросы только честно самой себе, уже можно понимать какой способ выбрать для достижения своей цели. Да все верно - способ! Потому что и то и другое это все лишь дорога на пути к своему результату! Тренировки дома могут быть в разы эффективнее тренировок в зале. И это уже проверено 100/500 раз, если мы говорим о похудении и рельефе, а не о повышении силовых показателях и выступлении на соревнованиях. И во время пандемии это было ещё раз подтверждено.
⠀
Другой вопрос - психологический. Не все могут заниматься дома или наоборот стесняются зала.
⠀
⠀Поэтому отталкивайтесь от целей. А дальше уже можно подобрать тренировки под любые цели, используя для этого либо дом, либо зал.
💯 И помните ОЧЕНЬ важно КАК вы тренируетесь, а не где ☝️
⠀
Скажите, а вы тренируетесь в зале или дома?