Наверняка в своей жизни вы ставите определенные цели, но как только собираетесь взяться за дело, чувствуете невероятную усталость и недостаток сил. Причина вашей апатии - энергетические вампиры современности. В этом цикле статей я расскажу о пяти самых главных, а сегодня - о первом. Это - психологическая усталость.
Этот вид усталости намного хуже, чем физическая. Физическая форма восстанавливается просто - поспите или просто отдохните. И после вы снова полны сил и энергии.
Психологическая усталость лишает вас сил и желания идти к цели. и еще она не позволяет расслабляться и отдыхать. Вы постоянно напряжены, знаете, что вам необходимо что-то делать, то не можете заставить себя взяться за дело. Это очень плохо. Но с этим можно и нужно бороться!
Любое лечение начинается с постановки диагноза. А потому необходимо знать, что вызвало психологическую усталость. Как правило, это переизбыток информации, ее постоянный поток без пауз и передышек: где взять денег, как купить новые сапоги, в какой садик устроить ребенка, найти, договориться, купить… И так круглосуточно. Мозг не отдыхает даже во сне.
Организм живет в состоянии постоянной “боевой готовности” и в скором времени испытывает сильнейший стресс. И чем дольше вы так живете, тем больше стресс, тем больше усталость… Это - замкнутый круг.
Решение единственное - отдыхать без поступления новой информации, переключать внимание на задачи, не требующие умственного напряжения: гуляйте в парке или лесу, плавайте в бассейне или реке, занимайтесь спортом, вышивайте, занимайтесь садом. Есть запрет на фильмы, книги, разгадывание головоломок. И обязательно отключайте рабочий телефон хоть на полдня.