Привет, мои хорошие :)
Я Яна Вельми, мне 42 года и я похудела на 28 кг за 10 месяцев.
Недавно на Дзене я написала статью про МИНУСЫ похудения (ссылка на неё будет ниже под статьёй), где откровенно рассказала о том, что беспокоит меня сейчас – после сброса 28 кг лишнего веса.
Честно говоря, я была уверена, что с ПЛЮСАМИ всем всё и так понятно! Оказалось, что нет, не очень-то и понятно🤷♀
Статья про МИНУСЫ похудения получила широкий резонанс и самые противоречивые отклики.
Кто-то поддержал меня, кто-то поругал, кто-то возмутился, зачем, мол, вообще я об этом пишу и на комплименты нарываюсь.
В результате у статьи - около 17 тысяч дочитываний и порядка четырёхсот комментариев. Для моего молодого развивающегося канала это довольно внушительные цифры.
Многие читатели благодарили меня за честность, за прямоту, за откровение. За то, что не постеснялась осветить интимные моменты и без прикрас поведала, как и что со мной происходит🤷♀
Были и те, кто использовал аргументы в моей статье в качестве оправдания своих слабостей, рационализации своей пищевой аддикции. К примеру, кто-то из подписчиков написал: «Спасибо Вам за правду. Этого я и боялась. Теперь точно худеть не буду».
Некоторые ехидничали: «Так зачем же тогда, мол, худели? Если столько минусов - толстейте обратно!». На что я естественно возразила: «Нетушки! Ни за что!»
И вот сегодня я хочу, как на духу, рассказать вам, почему же ни за что не хочу поправляться обратно.
Итак, ПЛЮСЫ моего похудения:
Да, действительно, когда решаешь круто изменить свою жизнь, потом приходится приспосабливаться к новым обстоятельствам. Вышел из зоны комфорта – приспосабливайся к неудобствам. И радуют новые обстоятельства далеко не всегда.
Так и с похудением. Ожидаешь, что похудеешь и всё вдруг изменится, засияет радужными красками. И ты вдруг станешь безоговорочно счастливой. Ан нет: у медали-то две стороны. Тем не менее, я настаиваю: ПЛЮСОВ у похудения НАМНОГО больше, чем МИНУСОВ. Остановлюсь на них подробнее.
1. У меня прекратились панические атаки .
Да, наконец-то я избавилась от них! На протяжении многих лет (сейчас уже даже не скажу, скольких) меня просто изводили панические атаки.
Уверена, решающую роль в их устранении сыграло изменение гормонального фона в связи с моим радикальным похудением плюс ежедневные занятия йогой. С лишним весом ушли гормональные нарушения, прошёл хронический стресс и повышенная тревожность, отпустила депрессия после потери папы. Всё выше сказанное, безусловно, лишь моё видение ситуации, но факт остаётся фактом: панические атаки отступили.
*Так как я не являюсь медицинским специалистом, а паническая атака является тревожным расстройством, в таких случаях обязательно требуется консультация врача-специалиста.
2. Избавилась от мигреней.
Долгие годы, а если точнее – на протяжении 16-ти лет (с 27 лет) у меня были приступы жутких болей в правой части головы. Обследования, диагностики никакой положительной динамики не давали. Лечение мне не помогало.
Врачи разводили руками: «Убирайте пищевые триггеры: исключите красное вино, сыр, кофе, какао, шоколад, и учитесь с этим жить», - таков их вердикт. Легко сказать! Но жить с мигренью, смириться с ней невероятно сложно. Те, кто мучается приступами, знают об этом.
Антидепрессанты, назначенные неврологом, я пить не хотела, и поэтому спасалась исключительно сильнодействующими обезболивающими препаратами.
Приступы случались у меня с регулярностью 2-3 раза в месяц и длились не менее 2-х дней каждый.
Это были вычеркнутые дни из моей жизни, так как в это время я не могла ни есть, ни пить, не спать, ни жить. Честно? Я даже не мечтала, что похудев на 28 кг, забуду, что такое мигрени, но это опять же факт!
*Что касается мигрени, здесь вам также обязательно потребуется консультация врача-специалиста.
3. Прошла потливость.
После похудения, мой запах стал намного приятнее и менее резким. Я, вообще, очень чутко отношусь к ароматам, и постоянно ощущать запах своего, пусть даже идеально чистого тела, мне не нравилось – принимать душ приходилось 2 раза в день. Сейчас всё прекрасно – я ничем не пахну и практически не потею.
4. Прошла одышка.
Я стала намного быстрее ходить по городу, чувствую себя пушинкой. Летаю теперь везде, аки снежинка. А недавно ещё обратила внимание – подо мной даже снег не скрипит. Рядом как-то прошёл грузный молодой человек: под ним снег тяжело так поскрипывал, а я пролетела рядом, и подо мной – тишина.
Я стала просто взлетать на пятый этаж домой. Раньше была сильная одышка и я, порой, даже останавливалась отдышаться. Сейчас одышка полностью устранилась.
5. Перестали болеть спина и колени.
Несмотря на протрузии позвоночника и серьёзную травму левого колена, я перестала испытывать дискомфорт в спине.
Ещё год назад у меня так разболелась спина, что я не могла ни согнуться, ни разогнуться.
Что касается коленей, теперь я намного реже вспоминаю о своём травмированном левом колене, хотя, конечно, совсем боль не прошла, но стала в разы меньше меня беспокоить. Это неудивительно: нагрузка-то на них уменьшилась.
6. Любая одежда стала сидеть великолепно.
Мало того, что всё теперь мне в пору, и я достала из стенного шкафа два короба со своими вещами 44 размера, разобрала их и с удовольствием ношу любимые платья и костюмы, так ещё и могу теперь покупать бюджетную одежду в масс-маркетах. Ведь одежда, начиная с 50 размера и больше, обходилась мне в разы дороже. Помпушки меня поймут😏
7. Мне делают комплименты (и не только мужчины).
Столько комплиментов я отродясь не слышала. Кого из знакомых я не встречала бы сейчас на улице, все говорят, что я шикарно выгляжу.
Я уж молчу про соцсети, в которых я получаю множество приятных отзывов о моей преобразившейся внешности. И это не может не радовать: безумно приятно. Мои труды не прошли даром.
Это окрыляет для дальнейших свершений: по крайней мере, что касается регулярных занятий йогой и сохранения результата в плане веса, я непременно планирую продолжать в том же духе.
8. Экономия на еде.
Я однозначно стала намного меньше есть. И хотя многие ошибочно полагают, (включая моего мужа), что ППшная еда обходится намного дороже, чем обычная, это неправда. Просто времени на её приготовление уходит чуть больше. Плюс увеличиваются расходы на витамины. А насчёт дорогивизны самой еды: нет, нет и нет!
Раскладываю вам, что называется, «по полочкам»: исключаем из питания алкоголь, сахар, выпечку, сосиски, колбасу, майонез, чипсы, сухарики, газированные напитки, сладости - уже посчитайте, какая получается ощутимая экономия!
Да, соглашусь, что фрукты-овощи, семечки-орешки, творог-молочка, цельнозерновой хлеб, клетчатка, льняное и другие масла, протеиновые батончики, которые пришли на смену этим продуктам, обходятся тоже недёшево.
Но, находясь на подсчёте калорий, их ведь много не съешь! Да и, честно говоря, я всё это ела и раньше, просто в меньшем объёме.
Ну и наконец: моя жизнь полностью изменилась после того, как я похудела.
У меня появилось время, силы, энергия, а главное, желание вести два канала про своё преображение на Яндекс Дзене и на You Tube. Делиться с вами своими знаниями. И это помимо 5-дневной 8-часовой занятости на постоянной работе.
Появилось желание жить, творить, любить, много гулять и путешествовать!
И всё это не может не радовать, чего и вам желаю, ваша Яна Вельми🌿
Поддержите меня ЛАЙКОМ и не забывайте подписываться на МОЙ КАНАЛ.
А, если кому интересно, то вот та статья про минусы похудения, о которой шла речь в начале публикации:
МИНУСЫ похудения: ПРОВЕРЕНО на СЕБЕ. Сбросила 28 кг - рассказываю, СТОИЛА ЛИ овчинка выделки
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер.
Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.