Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь Ева ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - Ариане - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит - у Антона есть образование повара, но фактически поваром он не работает уже давно, а свои кулинарные таланты воплощает в жизнь дома.
C 2015 по 2020 год мы работали из дома и вместе с мужем вели 2 небольших бизнеса: мы являемся партнёром Яндекс.Такси с 2015 года и у нас небольшое интернет-агентство с 2016 года.
В этом году Антон получил очень хорошее предложение и мы решили, что он займётся развитием новой сферы, а я продолжу заниматься тем, что уже вполне отлаженно.
Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но в конце сентября этого года я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет.
Так как это далеко не первая попытка вернуть себе былую стройность 🤦♀️😂, я сразу решила отдать предпочтение "дефициту калорий". До Нового года я держала норму в 1400 ккал и размер порции в 300-350 грамм, 3-4 приёма пищи за день. Также старалась соблюдать норму в 90-110 гр белка и 60 грамм жиров. Также, когда была возможность, ходила на тренировки в спортзал.
После праздников я перестала считать калории, так как на это нет времени. Я придерживаюсь размера порций, так как калорийность основных продуктов уже знаю.
Я не ставлю себе цель похудеть срочно и экстренно. Я поменяла режим питания, чтобы и в дальнейшем придерживаться его.
Новогодние праздники внесли определённый сумбур в план похудения.
С конца сентября до конца ноября я снизила вес до 74-75 кг. В начале декабря я прошла программу детокс-питания, на которой смогла снизить вес до 72 кг, но, видимо, стресс от слишком низкого калоража (менее 900 ккал в течение 8 дней) и стресс от предновогодней суеты, работы и прочих житейских моментов, повлияли на мой вес, который весь декабрь упорно был в рамках 73-74 кг. Плато на месяц - тяжеловато морально.
Суббота, 30 января 2021 года.
В прошлое воскресенье, 24 января, Антон улетел в Барнаул. Учитывая, что последние 5 лет мы были вместе 24/7, эта разлука далась мне очень тяжело. И морально, и физически. В четверг у меня даже нервы сдали, что со мной бывает крайне редко - разревелась на кухне в 5 утра, как дурёха 🤦♀️ Отчасти из-за своего подавленного настроения я и не могла писать посты на этой неделе ежедневно, как делала это обычно - гундеть не хочется, а на позитив и юмор не хватало моральных сил 🤷♀️ Я все эти дни без него жила в каком-то режиме сохранения энергии 😂 Как же я рада, что этот режим сегодня закончился 🤪
Когда Антон улетал, в Самаре потеплело очень - до -3 градусов. А вот в Барнаул он прилетел в -40 почти 🥶. И заселился в гостиницу "Пальма" 😂 - да-а-а, в Барнауле только загорать под пальмами 😂
Раньше, когда нам регулярно приходилось ездить в командировки порознь, мы всегда привозили подарки друг другу и детям конечно же.
Собираясь в путь-дорогу дальнюю, спросил он у дочерей наших: "Дочери мои любимые, что же привезти мне вам из города далекого?". "Батюшка, привези мне скин мой любимый - Добытчицу!" - молвила старшая дочь, "А мне, тятя, привези цветочек аленький машину быструю, да такую, чтобы она цвета была необычного!" - молвила младшая дочь.
У меня тоже спросил 😂 Я попросила найти для меня серьги с горным хрусталём, которые бы были произведены именно в Барнауле, а не на сетевых федеральных ювелирных заводах.
Когда я училась в институте, у меня были серьги, которые мне родители подарили - в них был горный хрусталь. Этот камень менял цвет в зависимости от моего настроения. Подружка мне при встрече периодически говорила: "О, что с настроением? Серьги серые" или "А что это мы такие радостные? Камни розовые" 😂 И вот вспомнив это, я захотела какие-нибудь маленькие "гвоздики" с горным хрусталём.
Антон ответственно подошел к вопросу и проехал по основным магазинам. Фото, которые он мне прислал, подняли мне настроение на весь день 😂
Глядя на эти украшения, меня посетило смутное сомненье - может, у меня и не горный хрусталь-то в серьгах был тогда? 😂 Но такие украшения, как на фото, я носить бы точно не смогла 😂
Антон не расстроился и привёз мне другой презент. Это вторая моя слабость. Украшения, декоративная и уходовая косметика, парфюмерия и бельё - это то, что я люблю очень и готова скупать это в неограниченных количествах 🤪😂
Детям Антон привез игрушки. Ариане - машинку на пульте управления и детскую косметику, Еве - лего и резиночки для волос. Мы с Аней когда резиночку-пружинку с бусинками увидели, сказали, что нам такие тоже надо 😂 Машинка, кстати, очень маневренная оказалась. У Арианы есть большая красная машинка на пульте тоже, но она гораздо медленнее ездит и с маневренностью проблемы, хотя стоимость выше в 15 раз. Если бы мы раньше могли предположить, что машинка за 500 рублей может быть такая резвая - давно бы уже взяли 😂 Она даже с балконного порога прыгает так здорово! Проходимость тоже на уровне 👍😂 Размер машинки чуть больше мужской ладони. Очень хорошая машинка 😊 Я бы сама играла 😂 Ну я, собственно, и поиграла немножко 😂 Погоняла Шарлиз 😂
Про Аню Антон тоже не забыл - привёз ей Алтайские бальзамы, правда, фото я не сделала, забыла совсем 🤪
А Шарлиз очень уморилась за вчерашний день и сегодняшний, столько дел, столько дел, бедная маленькая собачка спала практически сидя 😂
С самого утра она приставала к Ане, не отходила от неё ни на шаг.
К слову про утро субботы. Выпили кофе и на завтрак я приготовила овсяноблины с ветчиной, листьями салата и сыром.
Антон должен был прилететь в 12:15 по Самаре, но рейс в Барнауле задержали из-за погодных условий и Антон в Самару прилетел только в 7 вечера 🤦♀️
За это время мы с Аней успели сходить на рынок и купить продуктов к вечеру, я сварила щи и приготовила холодец.
Когда мы на рынок пришли, Аня увидела маленьких карасиков - очень уж ей захотелось их пожарить до хрустящей корочки 😂 Сама почистила, сама пожарила - не гость, а мечта 😂
Еще по пути с рынка зашли в магазин, купили креветок - Аня очень вкусно их приготовила, правда я рецепт забыла 🤦♀️😂
Поужинали и пошли акулу из Лего собирать. Написано на коробке 7+, но что-то пошло не так и две тёти 35+ собрать акулу так и не смогли 😂
Хороший был день 🥰 Наконец-то я снова буду спать под любимый и могучий храп 😂
Всем добра и будьте счастливы! 🌸
P.S. Создала групповой чат , чтобы все, кому нужна поддержка при похудении могли тут общаться, да и вообще, если поболтать захочется - добро пожаловать!