Тунец, анчоусы или черника? Не не , тут только о тех продуктах, которые Вы прямо сейчас сможете пойти и купить.
Начнем!
1. Капуста
Любая, в любом виде и в любых количествах. Являясь хорошим источником антиоксидантов и клетчатки, у капусты просто не получится навредить Вам и Вашей фигуре.
2. Овсяные хлопья
Я уже писал о ТОП-3 круп, которые предпочитаю я. И овсяная каша конечно же в нём есть. Нормализация обмена веществ, улучшение качество волос и кожи — это только малая часть положительного влияния хлопьев на Ваш организм.
3. Оливковое масло
Отличный источник жирных кислот. Увлажняет кожу и ускоряет обмен веществ, замедляет процессы старения. Пара чайных ложек в день не ударят Вам по карману, при этом польза существенна.
4. Куркума
В моём списке "забытых" специй её нет, но тут она обязательно должна быть. Помимо её положительного влияния при употреблении внутрь, куркума также используется в косметологии. Маски из неё очищают и омолаживают кожу.
5. Зелёный чай
Никаких сложных рецептов. Пара щепоток чая + кипяток = напиток, который должен стать Вашим спутником по жизни. Любой, кто знаком со словом "антиоксиданты" и их ролью в нашей жизни, знает, что зелёный чай — их богатеющий источник.
Да, лосось, авокадо и та самая черника также отлично подойдут, но помните о качестве продуктов. Вымороженный лосось, неспелый авокадо и тепличная черника — не лучший выбор продуктов "для здоровья" ;)